Efter garkvallens knaboj sa kandes benen ratt mora idag, for att inte tala om ryggen.. 80 kg marklyft var nog ratt tungt till att borja med efter en san franvaro, men det blir nog en okning anda till nasta pass
For att fa igang blodcirkulationen kande jag att det kanske var en bra idé att springa lite pa lopbandet, idag holl jag ut i 30 minuter (!!) .. alltsa 5 kilometer, det ar nu vi masta sakta ner i backarna med tanke pa att jag bara holl 6 minuter igar, visserligen efter ett styrketraningspass, men anda

Naste steg blir nog att halla 35 minuter, 40 minuter, 45 minuter osv

Efter lopbandet maxade jag i bankpress, fick upp 75 kg och det ar inte full skam faktiskt.. siktar pa att fa upp 80 kg till slutet av manaden och det borde jag fixa ratt latt



Chidde