Idag var det dags for ytterligare ett gympass, kroppen kandes redo efter ett par dagars vila sa da kordes det igen.. eftersom jag klarade 6 reps i alla 3 set senast sa hojdes alla vikter med 5 kg idag

Knaboj
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Marklyft
6 x 90 kg
6 x 90 kg
6 x 90 kg

Bankpress
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
7 x kroppsvikt
7 x kroppsvikt
7 x kroppsvikt

Dips
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt

Kommentar
Jag vill aktivera de stora muskelgrupperna sa mycket sa mojligt efter min franvaro, ar lite nyfiken over hur benen kommer reagera vid nasta pass nar jag lagger pa 65 kg.. tvivlar pa att jag kommer klara 6 reps genom alla seten men vi far se. Marklyften kandes relativt okej, jag tankte forst lagga pa 85 kg for en mjukstart.. "skynda langsamt" ar viktigt inom traning for ratt som det sa skadar man sig med 90 kg kandes som en bra hopp, nasta pass blir 95 kg och det lar inte droja lange till forrans jag leker 3-siffrigt igen :)
Bankpress hoppas jag pa att reppa pa 70 kg inomkort, men idag kandes 60 kg precis som det jag skulle kunna klara sa jag ligger nog 2-3 manader dit
Chins ligger jag lite efter pa, forut gjordes 3 x 10 reps kanske latt, nasta pass siktar jag pa 3 x 8. Har kanns det extra tragiskt eftersom jag har lyckats med 3 x 12 reps forut
Dips idag gjordes inte med frascha armar eftersom jag redan hade kort brostpartiet innan men kampade gjorde jag, 3 x 10 pa dagens pass far godkant