Marklyft
6 x 110 kg
6 x 110 kg
6 x 110 kg

Bankpress
6 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg

Chins
8 x kroppsvikt
8 x kroppsvikt
8 x kroppsvikt

Kommentar
Idag var en bra dag pa gymmet, det har gatt valdigt snabbt sen jag borjade gymma igen.. bara bankpressen har jag i stort sett lagt pa 15 kg pa ca 3 veckor.. idag hade jag 70 kg och senast nar jag provade 70 kg klarade jag 5 reps pa forsta setet... nu klarade jag 6 reps pa alla seten, ruskigt bra okning. Det blir 72,5 kg nasta pass :)
Marklyften idag hade jag egentligen bara tankt lagga pa 5 kg eftersom jag kampade ratt mycket for att fa upp vikterna forra passet, men just idag kunde jag inte hitta nagra 2,5 kg skivor och nar jag val hittade ett par och faste dem pa stangen sa kommer en instruktor och sager att han fortfarande anvande dem. Det kunde han ju sagt nar han sag mig ta dem? Blev lite irriterad dar och plockade tog 5 kg plattorna istallet sa idag ar jag nojd... 6 set pa 110 kg var mer an vad jag kunde forestalla mig