Knaboj
4 x 95 kg
4 x 95 kg
4 x 95 kg

Bankpress
3 x 90 kg
6 x 80 kg

Chins
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt

Dips
20 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt

Kommentar
Kande mig fortfarande lite frasch fran gardagen sa det blev ett pass till idag, knabojen kanns helt okej.. lyckades pressa 4 reps alla set igenom, bankpressen kandes ratt seg efter gardagen men jag korde anda lite tunga reps har. Chinsen lyckades jag gora 10 reps genom alla fyra seten och det har jag aldrig lyckats med innan. Efter det fanns det ingen energi kvar till dipsen sa det blev bara 40 st totalt i repsantal. Har atit relativt daligt idag dessutom, det far bli battring tycker jag