Puh, en period av dalig motivation varvat med 10 dagars semester dar man bara har gjort nada och forpestat den har kroppen har gjort att uppforsbacken bara blivit brantare. Jag har tagit mig ur en varre kris forut, men just nu ligger vikterna pa sparlaga

Bankpress
6 x 80 kg
6 x 80 kg
4 x 80 kg

Chins
8 x kroppsvikt
8 x kroppsvikt
8 x kroppsvikt

Dips
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt