Dalig gymdag idag, mycket folk och halvtrott kropp.. ingen bra kombination
Jag forstar mig aldrig pa folk som gar till gymmet med sina mobiltelefoner, ar de sa viktiga sa att de inte kan lagga ifran sig telefonen i en timme? Sen finns det en annan variant som gar till gymmet med 2-3 kompisar, de star vid vikterna och snackar mer an vad de tranar, utan en susning om att det finns andra som vantar pa deras tur. Uhm? Idioter

Bankpress
6 x 80 kg
6 x 80 kg
4 x 80 kg

Marklyft
1 x 120 kg
1 x 130 kg
1 x 140 kg
1 x 150 kg

Chins
12 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt

Dips
20 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt

Kommentar
Tanken var att jag skulle borja med marklyften men det fick bli bankpressen fore for att marklyftstallningen var upptagen, gick back en repetition idag och det kan egentligen bero pa vad som helst. Dalig mat? Dalig somn? Dalig vila? Marklyften korde jag repsmax pa idag eftersom jag inte hade nan energi idag, men att jag fick upp 150 kg ganska latt var ganska bra. Chins och Dips gjordes utan vikt idag, ibland maste man variera lite grann och resultaten ar helt klart godkanda