Marklyft
6 x 140 kg
4 x 140 kg
4 x 140 kg

Bankpress
30 x kroppsvikt

Chins
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
7 x kroppsvikt

Dips
20 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt + 15 kg
10 x kroppsvikt

Kommentar
Forvanansvart hyfsade resultat i marklyften trots att jag har varit lite franvarande fran traningen ett par pass, att jag fortfarande kan leka pa 140 kg ar ganska positivt. Resterande ovningar gick ocksa helt okej, men det var langesen jag hade ett riktigt bra traningspass med bra styrkeokningar men a andra sidan kan jag inte forvanta mig nat annat heller nar mitt fokus ligger pa jobbsidan