Det har blir en hard vecka med jobb nu, jag hoppas jag hinner ata och trana bra
Idag gick passet lite sisadar, efter en heldag i Plumpton vart man ju faktiskt lite seg och jag var sjalv forvanad over att jag tog mig till gymmet idag

Knaboj
6 x 90 kg
5 x 90 kg
4 x 90 kg

Bankpress
6 x 85 kg
4 x 85 kg
6 x 80 kg

Chins
20 x kroppsvikt

Dips
30 x kroppsvikt

Kommentar
Passet borjar bra, 90 kg i knaboj kandes fortfarande tungt men det gick anda hyfsat. Bankpressen daremot var sadar, forsta setet kandes latt men andra var sa pass tungt sa att jag var tvungen att sanka vikten i sista setet. Chins och dips ar verkligen tva ovningar som har lidit valdigt mycket pa sistone, 20 reps i chins var visserligen inte till failure men jag hade nog inte kunnat gora mer an 1-2 reps till. Dipsen var det varre med, konditionen har inte varit pa topp helt enkelt.. det ar svart att ga till gymmet efter en tupplur, man kanner sig sa seg