Marklyft
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg

Bankpress
6 x 85 kg
4 x 85 kg
3 x 85 kg

Chins
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt

Dips
20 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt

Kommentar
Idag kande jag mig inte pigg alls, gymmet var dessutom smockat den har tisdagseftermiddagen och alla stanger var upptagna, efter marklyften kande jag att huvudet borjade snurra lite, vilade och hamtade andan for att kora bankpress. Efter det gick jag over till chins och dips, sen var det bara att inse att den har dagen lika garna hade varit en vilodag