Tung och kass traningsdag, for mycket jobb men forsoker hanga kvar i traningen sa gott det gar

Marklyft
4 x 140 kg
3 x 140 kg
3 x 140 kg

Bankpress
4 x 85 kg
3 x 85 kg
3 x 85 kg
20 x 52.5 kg

Dips
20 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt

Chins
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt

Kommentar
Basovningarna kandes valdigt tunga idag, visserligen hade jag dalig styrka i greppet idag och kunde inte halla uppe 140 kg i marklyften, men det ar ju en farskvara.. har man inte kort tunga marklyft ett tag sa ar det nat man far leva med. Bankpressen kandes otroligt tungt i forsta setet som bara gav 4 reps, jag ska egentligen klara av 6 reps ganska latt men idag la jag till ett straffset pa 52.5 kg. Idag vilar jag, hoppas pa att jag ar tillbaka imorgon