Bankpress
4 x 90 kg
2 x 90 kg
2 x 90 kg
6 x 80 kg

Chins
12 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt

Dips
20 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt

Kommentar
Dalig kosthallning de senaste veckorna sa det har inte skett sa stora forandringar, kan handa att jag har tappat nat kilo ocksa. Andra setet i bankpressen hade jag val kunnat ta en repetition till men eftersom jag var sjalv sa kandes det onodigt att chansa. Chins och dips utan vikt kandes inte som nat markvardigt. Jag ar ratt sugen pa att lagga om upplagget nu, far se nar jag har tid och tanka pa det