Bankpress
1 x 90 kg
1 x 95 kg
1 x 100 kg

Marklyft
5 x 140 kg
5 x 130 kg
4 x 130 kg

Chins
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt

Dips
20 x kroppsvikt

Kommentar
Dagens resultat var valgodkanda trots att jag kande mig lite trott i kroppen, bankpressresultatet pa 100 kg var forvanande latt och det ligger nog en okning och lurar dar nanstans snart. Marlyften har jag tappat litegrann i, det var inget ovantat eftersom jag inte har kort ovningen pa ett tag och det ar lite av en dagsform. Chins & dipsen gar fortsatt segt aven om jag presterar ganska bra i chins.. haromdan gjorde jag 4 set, 8 reps i varje och gav ett repsantal pa 32 st sa det ar bra