Marklyft
6 x 100 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg

Bankpress
5 x 90 kg
3 x 90 kg
4 x 85 kg
4 x 80 kg
15 x 60 kg

Chins
12 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt
11 x kroppsvikt
6 x kroppsvikt

= 41 reps

Kommentar
Jag valde att kora lite latt i marklyften idag eftersom det inte fanns en rafflad stang ledig, en tjej pa gymmet fick for sig att kora ett cirkelpass och hon var i stort sett overallt.. storigt! Over till bankpressen sa vart det lite battre resultat idag aven om det inte var nat att hurra for, chinsen blev det ratt mycket av.. nastan sa att jag klarar 3x12 nu, antingen har jag blivit starkare, eller sa har jag gatt ner nat kilo.. jag tror mest pa det senare pastaendet eftersom den sista tiden har kantats av en del jobb, onodig stress och oregelbundna mattider