Oj vad traningen gar segt nu, mycket annat att gora som vanligt
Men jag gor mitt basta!

Knaboj
4 x 95 kg
4 x 95 kg
4 x 95 kg

Bankpress
5 x 90 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg

Chins
6 x kroppsvikt + 25 kg
6 x kroppsvikt + 25 kg
8 x kroppsvikt

Dips
20 x kroppsvikt