Traningen gar ju sadar nufortiden, aterigen brist pa motivation
Aret som har gatt har bjudit pa en del toppar da det har gatt riktigt bra, under mina daliga perioder har jag anda hallt en bra lagstaniva. Jag hoppas att det kommer bli bra av det som aterstar av aret och fram till nyar kommer det sakert bli en nytandning i form av ett nytt nyarslofte he he!

Bankpress
4 x 90 kg
5 x 85 kg
4 x 80 kg
4 x 80 kg
4 x 80 kg
15 x 50 kg

Chins
12 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt

Dips
30 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt
15 x kroppsvikt
15 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt