Idag korde jag ett armpass igen efter forra gangens succé, dock tog jag inte i lika mycket den har gangen :)
Sedan korde jag 1RM i bankpress och dar maste jag saga att jag blir irriterad varje gang, jag forsoker hitta nagon som star bakom och passar, jag forklarar alltid klart och tydligt att jag lyfter av sjalv och sager till nar jag behover hjalp. Men dessa idioter pa gymmet fattar aldrig det och engagerar sig under hela lyftet, reptilhjarnor.

Bankpress
1 x 80 kg
1 x 90 kg
1 x 100 kg

Dips
10 x kroppsvikt + 25 kg
10 x kroppsvikt + 25 kg
10 x kroppsvikt + 25 kg