Host och harkel
Igar skrev jag ju nat om att jag borjar bli battre, hade sovit gott osv.. men inatt hostade jag en del och sov daligt (3 timmar) Hade hoppats pa att kunna ta en svang inom gymmet idag men fragan ar om det inte ar klokast att vanta till pa mandag. Jag far se hur jag kanner senare pa dagen
HB var pa jobbet igarkvall, igen... det ar andra besoket pa kort tid. Kan man kategorisera honom som en stammis? Den har gangen minglade han i baren, nu fick man sig en narmare titt pa snubben. Bra kille
Daremot forstar jag inte hans stil riktigt, basebollsjacka? Vart gick det snett?
J var sa rar idag, jag slangde tydligen ur mig en random kommentar haromdan och idag kom hon till mig och sa hon att hon tog det till sig varmt om hjartat och att hon faktiskt larde sig nanting av det. Det handlade egentligen om en skitgrej som jag aldrig la pa minnet
Vi har 5 barstationer pa jobbet och alla ansvarar for sin egen station pa sitt skift, J brukar oftast hamna bredvid mig och ibland delar vi pa vissa puréer, garnityrer och frukter. Verktygen pa stationerna kan ocksa skilja en del, passformen pa shakersen kan vara annorlunda, storlek pa isskopan, formen muddlern... you name it. Vissa bartenders foredrar det ena, andra bartenders foredrar det andra osv men sa finns det ocksa bartenders who doesn't give a f-ck.. jag ar en av dem. Jag erbjuder alltid byte om det ar nat jag har pa min station som J eller nan annan kollega foredrar, for mig spelar det ingen roll for jorden slutar inte snurra for det. En gang skojade jag om (well, det lag lite allvar i det ocksa) att jag skulle vara lika grym oavsett vilka prylar jag har for att en duktig bartender anpassar sig efter situationerna i baren precis som fotbollsspelare anpassar sig efter grasplanen. Ibland maste man nog alska sig sjalv lite for mycket for att klacka ur sig nat sant, men jag erkanner... jag alskar mig sjalv i mangder :)
Jag tyckte iallafall att det var kul att J tog till sig lite av min mentalitet, men jag marker anda att hon lider lite av att jobba med prylar hon inte riktigt foredrar eller ar van vid. Darfor tankte jag fortsatta att erbjuda, samt uppmuntra till byte nar hon vill och hur hon vill. Aterigen, jag bryr mig som sagt inte sarskilt mycket.. det gor sa pass lite skillnad och jag har liksom andra saker att bekymra mig for, som t ex om vem som ska bli min framtida fru och mor till mina annu icke existerande barn
Chidde
HB var pa jobbet igarkvall, igen... det ar andra besoket pa kort tid. Kan man kategorisera honom som en stammis? Den har gangen minglade han i baren, nu fick man sig en narmare titt pa snubben. Bra kille
Daremot forstar jag inte hans stil riktigt, basebollsjacka? Vart gick det snett?
J var sa rar idag, jag slangde tydligen ur mig en random kommentar haromdan och idag kom hon till mig och sa hon att hon tog det till sig varmt om hjartat och att hon faktiskt larde sig nanting av det. Det handlade egentligen om en skitgrej som jag aldrig la pa minnet
Vi har 5 barstationer pa jobbet och alla ansvarar for sin egen station pa sitt skift, J brukar oftast hamna bredvid mig och ibland delar vi pa vissa puréer, garnityrer och frukter. Verktygen pa stationerna kan ocksa skilja en del, passformen pa shakersen kan vara annorlunda, storlek pa isskopan, formen muddlern... you name it. Vissa bartenders foredrar det ena, andra bartenders foredrar det andra osv men sa finns det ocksa bartenders who doesn't give a f-ck.. jag ar en av dem. Jag erbjuder alltid byte om det ar nat jag har pa min station som J eller nan annan kollega foredrar, for mig spelar det ingen roll for jorden slutar inte snurra for det. En gang skojade jag om (well, det lag lite allvar i det ocksa) att jag skulle vara lika grym oavsett vilka prylar jag har for att en duktig bartender anpassar sig efter situationerna i baren precis som fotbollsspelare anpassar sig efter grasplanen. Ibland maste man nog alska sig sjalv lite for mycket for att klacka ur sig nat sant, men jag erkanner... jag alskar mig sjalv i mangder :)
Jag tyckte iallafall att det var kul att J tog till sig lite av min mentalitet, men jag marker anda att hon lider lite av att jobba med prylar hon inte riktigt foredrar eller ar van vid. Darfor tankte jag fortsatta att erbjuda, samt uppmuntra till byte nar hon vill och hur hon vill. Aterigen, jag bryr mig som sagt inte sarskilt mycket.. det gor sa pass lite skillnad och jag har liksom andra saker att bekymra mig for, som t ex om vem som ska bli min framtida fru och mor till mina annu icke existerande barn
Chidde
80%
Idag har varit en bra dag, jag kande mig nastan fullt frisk bortsett fran en nagot sore hals nar jag vaknade imorse. Jag sov valdigt bra inatt, 8 timmar nonstop.. alldeles lagom.
Idag var jag ledig, var i Camden och fikade med E under hennes rast. Det finns ett frackt testalle pa Parkway som har over 20 tesorter, inredningen ar lite random med olika stolar till varje bord.. nastan som att man har inrett caféet med mobler fran 20 olika hem och det verkar funka... pa nat satt skanker det en hemtrevlig kansla. Viktigt att notera ar att man gar dit for téet, de har kaffe ocksa men jag rekommenderar det inte nar du kan fa 10 ggr battre kaffe pa Costa runt hornet
Jag hoppas pa att bli helt bra imorgon, men jag tankte nog vila fran gymmet oavsett. Hellre vanta en dag langre och vara helt saker an att skynda pa nagot som kan ge konsekvenser sen. Jag vet manga som vagrar vila och ta det lugnt nar de ar sjuka/skadade, de blir sedan aldrig riktigt kvitt sjukdomen och i slutandan har det anda blivit langre rehabiliteringstid. Idag hann jag vaxla nagra snabba med C pa FB, kom fram till att det suger att vara sjuk for att det blir sa mycket att hamta igen i traningen. Jag har ju faktiskt delmal att traffa innan aret ar slut, tidigare har jag ju sagt att jag ska kunna ta 100 kg i bankpress innan aret slar over. Nar jag skrev det hade jag 3 manader... nu ar det endast 2,5 manader. STRESS!!
Pa fredag vantar iallafall ett rejalt rygg- och bicepspass, sen far vi se hur det ligger till framover
Chidde
Idag var jag ledig, var i Camden och fikade med E under hennes rast. Det finns ett frackt testalle pa Parkway som har over 20 tesorter, inredningen ar lite random med olika stolar till varje bord.. nastan som att man har inrett caféet med mobler fran 20 olika hem och det verkar funka... pa nat satt skanker det en hemtrevlig kansla. Viktigt att notera ar att man gar dit for téet, de har kaffe ocksa men jag rekommenderar det inte nar du kan fa 10 ggr battre kaffe pa Costa runt hornet
Jag hoppas pa att bli helt bra imorgon, men jag tankte nog vila fran gymmet oavsett. Hellre vanta en dag langre och vara helt saker an att skynda pa nagot som kan ge konsekvenser sen. Jag vet manga som vagrar vila och ta det lugnt nar de ar sjuka/skadade, de blir sedan aldrig riktigt kvitt sjukdomen och i slutandan har det anda blivit langre rehabiliteringstid. Idag hann jag vaxla nagra snabba med C pa FB, kom fram till att det suger att vara sjuk for att det blir sa mycket att hamta igen i traningen. Jag har ju faktiskt delmal att traffa innan aret ar slut, tidigare har jag ju sagt att jag ska kunna ta 100 kg i bankpress innan aret slar over. Nar jag skrev det hade jag 3 manader... nu ar det endast 2,5 manader. STRESS!!
Pa fredag vantar iallafall ett rejalt rygg- och bicepspass, sen far vi se hur det ligger till framover
Chidde
Latt att vara efterklok
Jag namnde ju tidigare om att man borde ta det lugnt med traning nar det ligger en sjukdom och lurar just for att det inte ska bli varre och bryta ut, det var klokt sagt.
Daremot var det inte sarskilt klokt att borja dagen som jag gjorde, idag skulle ju jag och J till Hush i Mayfair for en vodkaprovning (U'luvka). Det borjade med en screwdriver och vin till maten, jag ar ju inte ett sa stort fan av vin.. speciellt inte nar det ar en Chenin Blanc som var torrt och stravt. Min forratt var helt underbar, en tonfisksallad och den speglade verkligen inredningen pa Hush som var valdigt posh. Nar vi kom till huvudratten sa blev jag faktiskt lite besviken, jag valde Hush hamburgare.. det var deras signature och det maste man ju prova, det var en torr javel alltsa. Det later kanske som en forolampning men jag hade nog valt en Big Mac alla dagar i veckan, ungefar sa illa var det.
Under vodkagenomgangen kampade jag fett med att halla ogonen oppna, J ocksa. Ian Wisniewski ar en valkand profil inom omradet vodka och har en enorm kunskap om drycken, men han var fan inte rolig att lyssna pa alltsa. Efter forsta vodkan vaknade jag till och efter hand blev jag bara piggare och piggare, vi provade 8 vodkor totalt.
Men provningen gav mig inte sa mycket, jag var ju tappt i nasan och hade halsfluss och sedan provade vi ur olika glas. Det ger ingen bra jamforelse till andra vodkor eftersom glasen hade olika former. Klart att det stora rodvinsglaset ger ett intryck av en haftigare arom an coupetten liksom
Efter provningen gick jag hem pa en 30 minuters powernap, sen var det dags att dra ut igen for att mota mina forna kollegor pa Y&A. Vi hade mycket trevligt, ibland sager folk att man trivs pa jobbet pga manniskorna sa ar det faktiskt sant. E och E har jag saknat mest och ibland syncar vara dagar och da blir det langa mellanrum mellan vara get togethers. Vi var forst pa Covent Garden, sen gick vi vidare till Bohemia Kitchen Bar dar en av mina vanner jobbar, men han var saklart inte dar. BKB ar inte mycket for varlden, baren ar ganska liten men jag vet att de gor bra cocktails eftersom min van har gjort menyn dar och ocksa tranar personalen. Min Havanna Club 7y Old fashioned var en av de battre drinkarna jag har haft pa lange. Sen har de ocksa en valdigt god steak sandwich, hela upplevelsen kandes gedigen och det ar ingen slump att stallet ar busy hela tiden
Runt 10 madde jag fan skit och var tvungen att tacka for mig, slangde av mig kladerna pa ett mycket oansvarligt satt och krop ner i sangen. Ont som fan i halsen hade jag ocksa, men nu vaknade jag upp for ett tag sen (ca 5.00) och har stadat efter mig, hangt tillbaka allt dar det ska vara, diskat osv. Nu sitter jag har med te, halsen kanns ocksa mycket battre :)
Daremot var det inte sarskilt klokt att borja dagen som jag gjorde, idag skulle ju jag och J till Hush i Mayfair for en vodkaprovning (U'luvka). Det borjade med en screwdriver och vin till maten, jag ar ju inte ett sa stort fan av vin.. speciellt inte nar det ar en Chenin Blanc som var torrt och stravt. Min forratt var helt underbar, en tonfisksallad och den speglade verkligen inredningen pa Hush som var valdigt posh. Nar vi kom till huvudratten sa blev jag faktiskt lite besviken, jag valde Hush hamburgare.. det var deras signature och det maste man ju prova, det var en torr javel alltsa. Det later kanske som en forolampning men jag hade nog valt en Big Mac alla dagar i veckan, ungefar sa illa var det.
Under vodkagenomgangen kampade jag fett med att halla ogonen oppna, J ocksa. Ian Wisniewski ar en valkand profil inom omradet vodka och har en enorm kunskap om drycken, men han var fan inte rolig att lyssna pa alltsa. Efter forsta vodkan vaknade jag till och efter hand blev jag bara piggare och piggare, vi provade 8 vodkor totalt.
Men provningen gav mig inte sa mycket, jag var ju tappt i nasan och hade halsfluss och sedan provade vi ur olika glas. Det ger ingen bra jamforelse till andra vodkor eftersom glasen hade olika former. Klart att det stora rodvinsglaset ger ett intryck av en haftigare arom an coupetten liksom
Efter provningen gick jag hem pa en 30 minuters powernap, sen var det dags att dra ut igen for att mota mina forna kollegor pa Y&A. Vi hade mycket trevligt, ibland sager folk att man trivs pa jobbet pga manniskorna sa ar det faktiskt sant. E och E har jag saknat mest och ibland syncar vara dagar och da blir det langa mellanrum mellan vara get togethers. Vi var forst pa Covent Garden, sen gick vi vidare till Bohemia Kitchen Bar dar en av mina vanner jobbar, men han var saklart inte dar. BKB ar inte mycket for varlden, baren ar ganska liten men jag vet att de gor bra cocktails eftersom min van har gjort menyn dar och ocksa tranar personalen. Min Havanna Club 7y Old fashioned var en av de battre drinkarna jag har haft pa lange. Sen har de ocksa en valdigt god steak sandwich, hela upplevelsen kandes gedigen och det ar ingen slump att stallet ar busy hela tiden
Runt 10 madde jag fan skit och var tvungen att tacka for mig, slangde av mig kladerna pa ett mycket oansvarligt satt och krop ner i sangen. Ont som fan i halsen hade jag ocksa, men nu vaknade jag upp for ett tag sen (ca 5.00) och har stadat efter mig, hangt tillbaka allt dar det ska vara, diskat osv. Nu sitter jag har med te, halsen kanns ocksa mycket battre :)
Smartfri sondag
Inte sarskilt mycket att gora pa jobbet idag, precis vad jag behovde for att kura min forkylning och halsfluss
Nasta vecka vantar ett tufft schema, jag tvivlar pa att det kommer bli en kontinuerlig traning eftersom jag maste varva med en massa jobbrelaterat. Imorgon ska jag pa en vodkaprovning, sen ska jag ut pa en drink med nagra av mina fd kollegor pa Y&A. Jag vill egentligen skippa det men eftersom vi inte traffas alltfor ofta nu sa kanns det inte som ett lage att vara osocial
Annars ar det vinprovning och cocktailtraning som vantar, mycket sant krimskrams och pa toppen av det sa ar det ju London Cocktail Week. Vissa seminarier kraver biljetter och manga av dem ar tydligen slutsalda, kul... slapp vi den huvudvarken eftersom dar var en hel del jag jattegarna hade velat ga pa
Nu maste jag sova, blir en lang dag imorgon
Nasta vecka vantar ett tufft schema, jag tvivlar pa att det kommer bli en kontinuerlig traning eftersom jag maste varva med en massa jobbrelaterat. Imorgon ska jag pa en vodkaprovning, sen ska jag ut pa en drink med nagra av mina fd kollegor pa Y&A. Jag vill egentligen skippa det men eftersom vi inte traffas alltfor ofta nu sa kanns det inte som ett lage att vara osocial
Annars ar det vinprovning och cocktailtraning som vantar, mycket sant krimskrams och pa toppen av det sa ar det ju London Cocktail Week. Vissa seminarier kraver biljetter och manga av dem ar tydligen slutsalda, kul... slapp vi den huvudvarken eftersom dar var en hel del jag jattegarna hade velat ga pa
Nu maste jag sova, blir en lang dag imorgon
Ett perfekt recept
Helgen har varit fylld med en liten mix av allting. Party, gym, jobb och nu en forkylning
H var i London nu i helgen med tva av sina tjejkompisar, den ene var forresten hennes kusin om jag inte minns fel. Naval, tripp trapp trull har varit har sen borjan av veckan och shoppat lost. Nu i lordags var vi ute och clubbade, det maste ha varit darifran jag fick min forkylning. Jag brukar ju vara extremt immun annars, jag ar typ sjuk 2 ggr om aret och ar aldrig sa dalig sa att jag inte kan ga till skolan eller jobbet men jag gissar pa att alkohol, sena natter och dalig somn kan satta sina spar.
Lite te och honung kan nog vara bra idag, dock storigt att jag maste snyta mig hela tiden!
Det blev iallafall vilodag fran gymmet idag, annars finns det en risk att min latta forkylning bryter ut till nat annat
Gardagens traning 2010-10-09
Liggande hantelpress (per hantel)
6 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 32 kg
Dips
20 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt
= 44 repsantal
Pushdowns
6 x 16,25 kg
6 x 16,25 kg
6 x 16,25 kg
Kommentar
Ett helt okej pass dar jag nu bytte ut bankpressen mot liggande hantelpress. Nar jag kor den har ovningen sa brukar jag rakna pa att motstandet brukar motsvara samma vikt i bankpressen med formeln (X - 10 kg). Sag att jag vanligtvis reppar pa 70 kg, da ar alltsa 30-kiloshantlar en motsvarande vikt. Forsta setet med 30-kiloshantlarna kandes ovanligt tungt men sen slappte det. Det kandes knappt som jag lyfte nat och det var bara att kora ett extra set pa 32-kiloshantlarna. Nu reppar jag vanligtvis pa 75 kg i bankpress och jag borde val egentligen borja med 32 kg eller 34 kg, eftersom det har anda ar forsta dagen jag kor ovningen sa borjar jag hellre lugnt. Dipsen gick sadar, ett repsantal pa 44 st ar inte mycket att heja for men jag tror nog jag ska jamna ut repsen och kanske sikta pa 3x15 istallet for jag marker det att forsta setet alltid ger mig manga reps medans jag sen i andra och tredje set tappar styrkan helt. Pushdownsen kan verka vara lite av en fjadervikt, men har har jag ett visst utforande som ger mig mycket battre kontakt an med den dubbla vikten. Det ar det som ar viktigt med styrketraning tycker jag, att fa kontakten kanns mer prio an vikten pa stangen eller magasinet. Traningsvark har jag iallafalll idag sa nanting maste jag ju ha gjort ratt? :)
Chidde
H var i London nu i helgen med tva av sina tjejkompisar, den ene var forresten hennes kusin om jag inte minns fel. Naval, tripp trapp trull har varit har sen borjan av veckan och shoppat lost. Nu i lordags var vi ute och clubbade, det maste ha varit darifran jag fick min forkylning. Jag brukar ju vara extremt immun annars, jag ar typ sjuk 2 ggr om aret och ar aldrig sa dalig sa att jag inte kan ga till skolan eller jobbet men jag gissar pa att alkohol, sena natter och dalig somn kan satta sina spar.
Lite te och honung kan nog vara bra idag, dock storigt att jag maste snyta mig hela tiden!
Det blev iallafall vilodag fran gymmet idag, annars finns det en risk att min latta forkylning bryter ut till nat annat
Gardagens traning 2010-10-09
Liggande hantelpress (per hantel)
6 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 32 kg
Dips
20 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt
= 44 repsantal
Pushdowns
6 x 16,25 kg
6 x 16,25 kg
6 x 16,25 kg
Kommentar
Ett helt okej pass dar jag nu bytte ut bankpressen mot liggande hantelpress. Nar jag kor den har ovningen sa brukar jag rakna pa att motstandet brukar motsvara samma vikt i bankpressen med formeln (X - 10 kg). Sag att jag vanligtvis reppar pa 70 kg, da ar alltsa 30-kiloshantlar en motsvarande vikt. Forsta setet med 30-kiloshantlarna kandes ovanligt tungt men sen slappte det. Det kandes knappt som jag lyfte nat och det var bara att kora ett extra set pa 32-kiloshantlarna. Nu reppar jag vanligtvis pa 75 kg i bankpress och jag borde val egentligen borja med 32 kg eller 34 kg, eftersom det har anda ar forsta dagen jag kor ovningen sa borjar jag hellre lugnt. Dipsen gick sadar, ett repsantal pa 44 st ar inte mycket att heja for men jag tror nog jag ska jamna ut repsen och kanske sikta pa 3x15 istallet for jag marker det att forsta setet alltid ger mig manga reps medans jag sen i andra och tredje set tappar styrkan helt. Pushdownsen kan verka vara lite av en fjadervikt, men har har jag ett visst utforande som ger mig mycket battre kontakt an med den dubbla vikten. Det ar det som ar viktigt med styrketraning tycker jag, att fa kontakten kanns mer prio an vikten pa stangen eller magasinet. Traningsvark har jag iallafalll idag sa nanting maste jag ju ha gjort ratt? :)
Chidde
Styrka och simultanformaga
Gardagens traning 2010-10-06
90 kg i bankpress, check!!!!!
Nu ar det endast ynka 7,5 kg kvar till mitt personbasta, vagar man vara sa frack sa att man kanske ska satta ett mal pa 100 kg fram till nyar? Det ar 3 manader fram tills dess, vilket innebar att jag maste oka 3,33 kg per manad. Jag tror att det ar helt mojligt
Benpress
6 x 100 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
Benspark
6 x 45 kg
6 x 45 kg
6 x 45 kg
Sittande larcurl
6 x 35 kg
6 x 35 kg
6 x 35 kg
Bankpress (1 RM)
12 x stangen
3 x 50 kg
1 x 70 kg
1 x 80 kg
1 x 90 kg
Fran styrka till simultanformaga, en medlem (delta_mats) pa Kolozzeum har startat en trad om ett spel som testar simultankapaciteten. Det finns ju en viss myt/pastaende om att tjejer har en battre simultanformaga an killar, well... upp till bevis! Mitt rekord hittills ar 83 sekunder, det ar nog en siffra jag kommer uppdatera efterhand. Ovning ger fardighet
Klicka HAR for att spela!
For att gora det lite mer spannande sa tankte jag utmana nagra av mina bloggkompisar, posta garna ert resultat i kommenteren sa jag vet att jag fortfarande ar bast :P
Utmana garna era bloggkompisar ni ocksa!!
Jag utmanar nagra av mina nya bloggkollegor, de ar:
Angelica aka mindthelondoner
Matilda aka pusspjett
Lovisa
Caroline
Dan aka noplacelikelondon
... och sist men aven minst... Christina
Ps. Dan.. som du kanske har markt sa ar du den ende som representerar det manliga konet i den har kvinnsdominerande bloggvarlden, tank pa att mitt goda rykte star pa spel... lycka till!
Chidde
Kandis och harknut
Idag lyckades jag minsann gora min basta hair bun anda sen jag borjade med det nar jag borjade pa mitt nya jobb. Den blev liksom rund och hard knuten idag, annars brukar den oftast sitta lite los och osymmetrisk.
Sen har jag alltid inte tid att gora den perfekt heller, men jag tror jag har fatt in knepet att gora en bra
Annars har det varit en helvetesdag pa jobbet idag, vart lite irriterad faktiskt. Den har baren ar latt den langsta baren jag har jobbat pa, men den ar ocksa den smalaste. Vissa kollegor ar for det forsta lite bredare an andra, jag vill inte hanga ut nagon sa jag tar mig sjalv som exempel, jag ar bredaxlad... da kan ni forsta att det blir lite svart ibland. Men det som ar mest jobbigt just nu ar att vi ar for manga anstallda och det kan bli svart att rora sig. Nar det var skiftbyte idag raknade jag skallarna.. vi snackar om ett fullt 11 manna fotbollslag med 2 avbytare.. uh! Tank er sjalva om ni vill ta er fran ena anden till den andra, hur manga ggr maste man inte saga "forlat", "ursakta", "bakom", "sorry", "forlat igen"... PALLA!
Nog om det, trangt kommer det bara bli i en manad till. Da kommer jag ocksa fa ett skap! Hur schysst ar inte det? Det har varit standard pa mina samtliga arbetsplatser men pa H ar det minsann sallsynt, omkladningsrummet ar byggt for en personalstyrka pa 80 personer, just nu ar vi en styrka pa over 200 personer.. bra dar
Bortsett fran dessa sma issues sa har det varit bra ikvall, det var kandistatt denna afton med HB och KW som gaster. HB ar en valdigt kand kock, han ar ocksa agare till en av varldens basta restauranger som har rankats 1:a och 2:a de senaste 6-7 aren pa en topp 50-lista. Han ar dock relativt okand for de som inte ar intresserade av mat, i Sverige kan jag nog tanka mig att Mat-Tina har en hogre kandisstatus an den har snubben. Da har det minsann skett en missuppfattning. Sa da kan man ju undra vad KW har gjort for att bli kand, well... han forsoker ju rappa men det han ar mest kand for nufortiden ar nog for det han gjorde pa en musikgala for nat ar sen da han tog micen fran en stackars ung flicka som skulle gora sitt tacktal for sitt livs forsta Emmy-utmarkelse. Sa for att dra lang historia kort, han ar kand for att ha stulit godis fran smabarn
Tack for mig
Chidde
Sen har jag alltid inte tid att gora den perfekt heller, men jag tror jag har fatt in knepet att gora en bra
Annars har det varit en helvetesdag pa jobbet idag, vart lite irriterad faktiskt. Den har baren ar latt den langsta baren jag har jobbat pa, men den ar ocksa den smalaste. Vissa kollegor ar for det forsta lite bredare an andra, jag vill inte hanga ut nagon sa jag tar mig sjalv som exempel, jag ar bredaxlad... da kan ni forsta att det blir lite svart ibland. Men det som ar mest jobbigt just nu ar att vi ar for manga anstallda och det kan bli svart att rora sig. Nar det var skiftbyte idag raknade jag skallarna.. vi snackar om ett fullt 11 manna fotbollslag med 2 avbytare.. uh! Tank er sjalva om ni vill ta er fran ena anden till den andra, hur manga ggr maste man inte saga "forlat", "ursakta", "bakom", "sorry", "forlat igen"... PALLA!
Nog om det, trangt kommer det bara bli i en manad till. Da kommer jag ocksa fa ett skap! Hur schysst ar inte det? Det har varit standard pa mina samtliga arbetsplatser men pa H ar det minsann sallsynt, omkladningsrummet ar byggt for en personalstyrka pa 80 personer, just nu ar vi en styrka pa over 200 personer.. bra dar
Bortsett fran dessa sma issues sa har det varit bra ikvall, det var kandistatt denna afton med HB och KW som gaster. HB ar en valdigt kand kock, han ar ocksa agare till en av varldens basta restauranger som har rankats 1:a och 2:a de senaste 6-7 aren pa en topp 50-lista. Han ar dock relativt okand for de som inte ar intresserade av mat, i Sverige kan jag nog tanka mig att Mat-Tina har en hogre kandisstatus an den har snubben. Da har det minsann skett en missuppfattning. Sa da kan man ju undra vad KW har gjort for att bli kand, well... han forsoker ju rappa men det han ar mest kand for nufortiden ar nog for det han gjorde pa en musikgala for nat ar sen da han tog micen fran en stackars ung flicka som skulle gora sitt tacktal for sitt livs forsta Emmy-utmarkelse. Sa for att dra lang historia kort, han ar kand for att ha stulit godis fran smabarn
Tack for mig
Chidde
Strejk
Apropa tunnelbana sa var det tydligen strejk haromdan, det fick jag veta via mina bloggkollegor har pa internet. Det skapar alltid ett visst kaos hos Londonborna for manga ar helt beroende av det for att kunna ta sig till och fran jobb. De strejkade ju bara for nagra veckor sen, jag undrar vad det kan handla om
Tunnelbanepersonalen ar formodligen ett av Londons mest overbetalda jobb, visst kan jag forsta att det ar psykiskt pafrestande att jobba under jord standigt och kora samma stracka men alla har ju sitt eget val, samt egen vilja att paverka. De sokte jobbet och de fick det, vad mer begar dem?
Senaste "ryktet" jag horde var att en tagchauffor tjanar runt £36.000 om aret.. vilket i runda slangar med dagens kurs, blir en nettolon pa 25.000 kr per manad, snacka om att vara overbetald nar en sjukskoterska far ut 15.000 kr
Idag ar det minsann sista dagen innan tva dagars ledigt, ska bli grymt skont att bara inte gora nanting. Den har veckan har varit helt okej, har bara varit en extra vinutbildning hittills. Bara vita viner dock, nasta vecka provar vi rott
Nu ska jag vila i 30 minuter innan jag tar tag i livet och lagar mat, sen blir det nog en svang till gymmet
Chidde
En glimt
Jag vet inte om jag har forklarat tunnelbanakarlek tidigare i bloggen, det maste jag nog ha gjort.
Det innebar iallafall att man en morgon/kvall/eftermiddag tar tunnelbanan, far syn pa nagon eller nagot man blir kar i under jorden for att sen ga vidare med sitt liv nar man kommit upp pa markniva igen
Det hande pa jobbet igar, igen
En tjej och fyra killar var pa H, de hade precis atit och bestamde sig for att satta sig i baren. Jag vet inte om de gjorde det sjalvmant eller om de blev bortjagade fran sitt bord. H har ju sina policys om att man bara far boka ett bord i tva timmar sen maste man flytta pa sig
Iallafall, min forsta reaktion var: sot tjej, extremt rart leende, typiskt fru-material, blond
Nu forestaller ni er sakert varsta pangbruden slash barbiedockan som ser helt perfekt ut, sa var det inte. Sana dar tjejer passar mer till att skryta-pa-rodamattan a.k.a penisforlangare, fru-material ar den typen som har fotterna pa jorden och ser ordentliga ut pa nat vis, if that makes any sense
Man kunde lagga ihop ett plus ett att hon sakert var tillsammans med en av killarna, som f.o var valdigt trevliga. I den vevan var det ratt hogljutt men emellanat kunde jag hora lite svenska, da visade det sig att de var fran nat stalle utanfor Lysekil, nan liten o som jag har glomt namnet pa. Kul :)
London kryllar av svenskar, ibland orkar man bara inte tjota med alla och faktum ar att jag oftast haller mig anonym men idag gjorde jag ett undantag och brot isen
Hur val hinner man lara kanna en framling pa en glimt? Det ska jag beratta for er mina kara lasare
Hon heter Frida, kommer som sagt fran en liten by nara Lysekil nanstans och hon pluggar nationalekonomi i Leicester, England. Alder vetefasen, mellan 20-30 ar ar en bra gissning eftersom nationaleknomi ar pa hogskoleniva. Hon ar definitivt inte singel, da bra tjejer alltid ar upptagna 8 av 10 fall. Daremot ar hon sjalvstandig, det ar stort att flytta fran en liten by till England for att plugga och lamna pojkvan hemma. Sist men inte minst, hon aker tillbaka till Leicester imorgon (las: idag) :)
Det ar inte mycket information, men det vasentliga var egentligen bara det dar rara leendet hon hade.
Ni vet nar man pratar och forsoker forklara nanting, och personen som lyssnar lagger huvudet pa sned och ler, det ar precis da man inte vill tappa bort sig, mumla, prata for fort eller stamma etc
Jag tror jag skotte mig bra
HEJ FRIDA :D
Chidde
Det innebar iallafall att man en morgon/kvall/eftermiddag tar tunnelbanan, far syn pa nagon eller nagot man blir kar i under jorden for att sen ga vidare med sitt liv nar man kommit upp pa markniva igen
Det hande pa jobbet igar, igen
En tjej och fyra killar var pa H, de hade precis atit och bestamde sig for att satta sig i baren. Jag vet inte om de gjorde det sjalvmant eller om de blev bortjagade fran sitt bord. H har ju sina policys om att man bara far boka ett bord i tva timmar sen maste man flytta pa sig
Iallafall, min forsta reaktion var: sot tjej, extremt rart leende, typiskt fru-material, blond
Nu forestaller ni er sakert varsta pangbruden slash barbiedockan som ser helt perfekt ut, sa var det inte. Sana dar tjejer passar mer till att skryta-pa-rodamattan a.k.a penisforlangare, fru-material ar den typen som har fotterna pa jorden och ser ordentliga ut pa nat vis, if that makes any sense
Man kunde lagga ihop ett plus ett att hon sakert var tillsammans med en av killarna, som f.o var valdigt trevliga. I den vevan var det ratt hogljutt men emellanat kunde jag hora lite svenska, da visade det sig att de var fran nat stalle utanfor Lysekil, nan liten o som jag har glomt namnet pa. Kul :)
London kryllar av svenskar, ibland orkar man bara inte tjota med alla och faktum ar att jag oftast haller mig anonym men idag gjorde jag ett undantag och brot isen
Hur val hinner man lara kanna en framling pa en glimt? Det ska jag beratta for er mina kara lasare
Hon heter Frida, kommer som sagt fran en liten by nara Lysekil nanstans och hon pluggar nationalekonomi i Leicester, England. Alder vetefasen, mellan 20-30 ar ar en bra gissning eftersom nationaleknomi ar pa hogskoleniva. Hon ar definitivt inte singel, da bra tjejer alltid ar upptagna 8 av 10 fall. Daremot ar hon sjalvstandig, det ar stort att flytta fran en liten by till England for att plugga och lamna pojkvan hemma. Sist men inte minst, hon aker tillbaka till Leicester imorgon (las: idag) :)
Det ar inte mycket information, men det vasentliga var egentligen bara det dar rara leendet hon hade.
Ni vet nar man pratar och forsoker forklara nanting, och personen som lyssnar lagger huvudet pa sned och ler, det ar precis da man inte vill tappa bort sig, mumla, prata for fort eller stamma etc
Jag tror jag skotte mig bra
HEJ FRIDA :D
Chidde
Svettig sondag
Idag var en svettig dag pa jobbet, det ar det alltid nar man kor dispense bar.. alltsa barstationen dar man skickar ut drinkar till serveringen. Sag da en sondagkvall nar man ska slacka torsten pa over 350 gaster, da ar det okej att svettas lite. Pa fredagar och lordagar ska vi nog inte ens ga in pa, da snackar vi om det dubbla antalet
Dagens traning 2010-10-03
Passet idag blev inte sa bra som jag hade hoppats pa, men det var okej for att inte ha sovit eller atit ordentligt den senaste veckan. Jag har forresten gatt upp ett kilo under den senaste manaden, det handlar dock inte om nagra muskler. Kroppen reagerar alltid nar det sker en drastisk forandring, nu gick jag fran soffpotatis till aktivt gymmande under den senaste manaden vilket betyder att kroppen skriker efter energi (dvs mat)
Jag har ju atit lite mer an vad jag brukar, lite ordentligare ocksa for den delen aven om det kan bli mycket battre, nar kroppen lagrar energin sa binder man oftast ocksa lite vatska. Jag gissar att min viktuppgang har att gora med nat at det hallet
Marklyft
6 x 120 kg
6 x 120 kg
3 x 120 kg
Bankpress
6 x 75 kg
3 x 75 kg
3 x 75 kg
Chins
18 x kroppsvikt
6 x kroppsvikt
6 x kroppsvikt
= 30 repsantal
Kommentar
Inget monsterpass direkt, har inte fatt tummen ur till att snickra pa ett nytt schema med nya ovningar sa sahar ser det ut just nu. Fran och med imorgon vill jag nog borja kora ett mer traditionellt schema for omvaxlingens skull, knabojen kommer att bytas ut mot benpress t ex. Marklyft kommer jag nog behalla eftersom jag anser att det inte riktigt finns en ovning som kan jamforas med den.
Dagens marklyft gick dock sadar, jag hade val i stort sett en veckas uppehall fran mitt forra marklyftspass och da ville jag go easy pa 120 kg och raknade med att jag skulle klara 6 reps pa alla 3 set men sa gick det ju inte. Den har ovningen marks det pa nar man har varit borta...
Bankpressen hade jag storre forvantningar pa, eftersom forsta setet kandes ovanligt latt. Men sen fick man ju kampa. Jag drog till jobbet direkt efter gymmet idag pga tidsbrist, sa jag tog inte med mig baltet.. darfor blev det chins pa enbart kroppsvikt idag. Bestamde mig for att kora till failure i samtliga set och 18 reps i forsta set ar helt klart godkant, daremot blev jag lite besviken pa att det bara blev 6or sen. Men totalt blev det anda 30 repsantal, vilket kan betyda 3x10, en liten okning alltsa
Dagens traning 2010-10-03
Passet idag blev inte sa bra som jag hade hoppats pa, men det var okej for att inte ha sovit eller atit ordentligt den senaste veckan. Jag har forresten gatt upp ett kilo under den senaste manaden, det handlar dock inte om nagra muskler. Kroppen reagerar alltid nar det sker en drastisk forandring, nu gick jag fran soffpotatis till aktivt gymmande under den senaste manaden vilket betyder att kroppen skriker efter energi (dvs mat)
Jag har ju atit lite mer an vad jag brukar, lite ordentligare ocksa for den delen aven om det kan bli mycket battre, nar kroppen lagrar energin sa binder man oftast ocksa lite vatska. Jag gissar att min viktuppgang har att gora med nat at det hallet
Marklyft
6 x 120 kg
6 x 120 kg
3 x 120 kg
Bankpress
6 x 75 kg
3 x 75 kg
3 x 75 kg
Chins
18 x kroppsvikt
6 x kroppsvikt
6 x kroppsvikt
= 30 repsantal
Kommentar
Inget monsterpass direkt, har inte fatt tummen ur till att snickra pa ett nytt schema med nya ovningar sa sahar ser det ut just nu. Fran och med imorgon vill jag nog borja kora ett mer traditionellt schema for omvaxlingens skull, knabojen kommer att bytas ut mot benpress t ex. Marklyft kommer jag nog behalla eftersom jag anser att det inte riktigt finns en ovning som kan jamforas med den.
Dagens marklyft gick dock sadar, jag hade val i stort sett en veckas uppehall fran mitt forra marklyftspass och da ville jag go easy pa 120 kg och raknade med att jag skulle klara 6 reps pa alla 3 set men sa gick det ju inte. Den har ovningen marks det pa nar man har varit borta...
Bankpressen hade jag storre forvantningar pa, eftersom forsta setet kandes ovanligt latt. Men sen fick man ju kampa. Jag drog till jobbet direkt efter gymmet idag pga tidsbrist, sa jag tog inte med mig baltet.. darfor blev det chins pa enbart kroppsvikt idag. Bestamde mig for att kora till failure i samtliga set och 18 reps i forsta set ar helt klart godkant, daremot blev jag lite besviken pa att det bara blev 6or sen. Men totalt blev det anda 30 repsantal, vilket kan betyda 3x10, en liten okning alltsa
Regn regn regn
Idag levde minsann London upp till sina rykten, det var regnigt hela dagen. Men jag ska inte klaga, vi har haft en fantastisk sommar! Men det ar inte kul alltsa!
Jag skippade aven gymmet idag, kom hem fran L med syrran igarkvall.. kopte varsin shawarma (typ, kebab) och tittade pa Idol 2010, sen kunde jag inte somna och rullade runt framtill 7 imorse. Jag var inte i form pa jobbet senare kan jag saga, blev nastan irriterad pa folk for minsta lilla.. sa grinig kan man bli nar man inte far sin somn
Imorgon ar en ny dag, sondag.. da brukar det oftast vara chill dill sill makrill. Ska forsoka besoka gymmet ocksa sa det nalkas val laggdags nu har. Hoppas ni har haft en battre dag :)
Chidde
Jag skippade aven gymmet idag, kom hem fran L med syrran igarkvall.. kopte varsin shawarma (typ, kebab) och tittade pa Idol 2010, sen kunde jag inte somna och rullade runt framtill 7 imorse. Jag var inte i form pa jobbet senare kan jag saga, blev nastan irriterad pa folk for minsta lilla.. sa grinig kan man bli nar man inte far sin somn
Imorgon ar en ny dag, sondag.. da brukar det oftast vara chill dill sill makrill. Ska forsoka besoka gymmet ocksa sa det nalkas val laggdags nu har. Hoppas ni har haft en battre dag :)
Chidde
Allt har sin tid
Idag var det Idol 2010, tyvarr kom inte min pjas vidare.
Svenska folket vet uppenbarligen inte hur man rostar, det visade de ju redan pa riksdagsvalet 2010
Hur kan man skicka vidare en bagare, en finne som inte kan laspa och en brat liksom?
M ar ju sa charmig, sa sot och sa duktig pa att sjunga.
Jag brukar inte gora en hemlighet av att jag gillar blondiner, men fragan ar om jag inte for forsta gangen i mitt liv blivit "kar" i en brunett alltsa, speciellt ikvall i hennes lockiga har :)
Madeleine Finck-Björgen (jag anstrangde mig t.o.m att fixa ett ö pa mitt engelska tangentbord)
Om du nan gang skulle fa for dig att googla dig sjalv, sa kommer du antagligen hamna har pa min blogg
Lamna en kommentar eller tva, och om du nansin har vagarna forbi London, hor av dig :)
Missforsta mig inte nu, inga som helst creepy tankar eller nat.. det hade bara varit kul att vara kompisar :D
Sa an en gang, en video dar vi hedrar arets deltagare
Helt sjukt att den har videon hade 0 views, men nu har den en iallafall
Annars har jag varit pa L med syrran ikvall, jag har mer eller mindre kommit fram till att jag inte kommer ta den har managerpositionen. Baren ar forvisso packad pa helgerna, aven om L var valdigt respekterad i manga ar sa kanns det anda lite nerganget. Alla duktiga bartenders som en gang fostrades dar har gatt vidare, nu ar stallet en i mangden. Jag haller mig till H dar jag kommer fa vara med fran borjan om att starta upp ett helt nytt stalle, visserligen bara som bartender men jag tror att erfarenheten kommer vara valdigt nyttig for mig i framtiden nar jag far chansen till en chefsposition, antingen inom gruppen eller pa en annan bar.
Kvalitén pa cocktailsen ar inte heller pa topp, min drink var helt okej da jag bestallde in en Old fashioned.. det tog visserligen ett tag innan jag blev uppmarksammad men den fick godkant. Sen kanner jag nog ingen annan som kan bedomma en Virgin Pina Colada battre an syrran eftersom hon alltid dricker den. Jag maste halla med henne om att den var ratt graslig, en Virgin Pina Colada ska framforallt vara en kombination av cocos och ananas men bartendern hade pa tok for mycket ananasjuice i den sa att cocosen forsvann, sen var drinken blaskig ocksa. Naa, tummen ner dar. Syrran gav L 4 poang av 10 mojliga och det var val ratt nara min egen bedomning ocksa.
[+]
En helt okej Old Fashioned
Mycket folk
[-]
Dalig kommersiell musik
Sunkig Pina Colada
Bartendersen sag ut som sluskar
Dalig uppmarksamhet fran personalen
Tomma glas stod pa borden alldeles for lange
Nu later jag lika bitter som Idoljuryn, men jag ar inte sa i verkligheten :)
Man maste vara lite petig, det ar inte sa att de hyllar idolerna nar de sjunger falskt.. lika bra att saga av vid knaskalarna och lata dem hora sanningen sa de kan bli battre till nasta gang
Tack for mig
Chidde
Mayfair, check!
Idag fick alla besked om framtiden, for min egen del kommer jag att bli forflyttad till Mayfair. Jag visste det for flera veckor sen, men nu ar det sa klart det kan bli. Det ar ratt sa exakt en manad kvar pa Tottenham Court Road innan det bar av, det har kommer bli hypat och det kommer ocksa att bli en grym erfarenhet att ha i bagaget.
C borjade redan bli lite sentimental idag, jag forstar honom helt men samtidigt har allt sin tid. Jag ar ju relativt ny, men det har blivit en hel del skratt och underhallning.. det har varit ett noje att jobba med det har ganget. Vi kommer att ses fler ggr.
Dagens traning 2010-09-30
Bankpress
6 x 75 kg
5 x 75 kg
2 x 75 kg
8 x 60 kg
5 x 60 kg
Chins
6 x kroppsvikt + 15 kg
6 x kroppsvikt + 15 kg
2 x kroppsvikt + 15 kg
4 x kroppsvikt
Staende skivstangscurl
6 x 30 kg
5 x 30 kg
6 x 25 kg
6 x 20 kg
Kommentar
Idag skulle jag egentligen ha kort marklyft, men jag kande fortfarande av traningsvarken i benen fran iforrgar. Marklyft involverar ju benen litegrann sa jag tyckte det var bast att lata dem vila ut helt. Bankpressen gick bra idag, forsta setet kandes valdigt latt och det gjorde andra setet ocksa aven om jag inte klarade 6:e repetitionen. Tredje setet var jag helt slut och det tog stopp dar, fair enough. Chinsen kandes likadant, de forsta tva seten kandes ovanligt latta med 15 kg pa men samma dar, tredje setet tog stopp. Skivstangscurlen gick bra, inga valdigt stora okningar... allt sker nu sakta men sakert
Som jag har namnt lite lost tidigare sa har jag nog natt min topp nu, okningarna sker inte langre pa varje pass jamfort med nar jag precis borjade trana igen. Jag maste borja fila pa ett nytt traningsschema, nytt matupplagg och variationer om jag ska ta det till nasta niva for jag ar ju fortfarande en bit ifran mina tidigare resultat
C borjade redan bli lite sentimental idag, jag forstar honom helt men samtidigt har allt sin tid. Jag ar ju relativt ny, men det har blivit en hel del skratt och underhallning.. det har varit ett noje att jobba med det har ganget. Vi kommer att ses fler ggr.
Dagens traning 2010-09-30
Bankpress
6 x 75 kg
5 x 75 kg
2 x 75 kg
8 x 60 kg
5 x 60 kg
Chins
6 x kroppsvikt + 15 kg
6 x kroppsvikt + 15 kg
2 x kroppsvikt + 15 kg
4 x kroppsvikt
Staende skivstangscurl
6 x 30 kg
5 x 30 kg
6 x 25 kg
6 x 20 kg
Kommentar
Idag skulle jag egentligen ha kort marklyft, men jag kande fortfarande av traningsvarken i benen fran iforrgar. Marklyft involverar ju benen litegrann sa jag tyckte det var bast att lata dem vila ut helt. Bankpressen gick bra idag, forsta setet kandes valdigt latt och det gjorde andra setet ocksa aven om jag inte klarade 6:e repetitionen. Tredje setet var jag helt slut och det tog stopp dar, fair enough. Chinsen kandes likadant, de forsta tva seten kandes ovanligt latta med 15 kg pa men samma dar, tredje setet tog stopp. Skivstangscurlen gick bra, inga valdigt stora okningar... allt sker nu sakta men sakert
Som jag har namnt lite lost tidigare sa har jag nog natt min topp nu, okningarna sker inte langre pa varje pass jamfort med nar jag precis borjade trana igen. Jag maste borja fila pa ett nytt traningsschema, nytt matupplagg och variationer om jag ska ta det till nasta niva for jag ar ju fortfarande en bit ifran mina tidigare resultat
Kul dag pa jobbet!
Tiden valdigt fort nar jag ar pa mitt nya jobb, det ar valdigt positivt. Idag kunde jag ga hem tva timmar tidigare och fa betalt for det ifall jag ville, vi ar ju som sagt lite for manga bartenders just den har manaden pga nyoppningen inomkort. Precis nar jag skulle ga fastnade jag i en konversation med tva snubbar, bara dar tuggade vi bort 45 minuter.. inte illa :)
Nar de gick sa ville de skaka hand, jag gillar folk som vill skaka hand. Jag kanner mig lite som Barack Obama da, vinkar och halsar till alla.
Chidde
Semester
Dags att planera sin semester, jag ar ratt sugen pa att aka hem nan gang i oktober... tydligen ska det vara en riktigt bra period att aka eftersom vi ar lite overstaffed nu. Vart att fundera pa
Dagens traning 2010-09-28
Knaboj
6 x 80 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg
Bankpress
1 x 60 kg
1 x 70 kg
1 x 80 kg
1 x 87,5 kg
Chins
18 x kroppsvikt
Dips
30 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
Kommentar
Vikterna jag tog i knabojen idag bor man ta med en nypa salt, jag korde i ett annat powerrack och stallningen tillater bara mig att ga ner i ett 90 graders djup, mina bojar brukar ju vara ass to the grass men 80 kg kandes ovanligt latt sa jag hoppas pa att klara alla tre seten nasta gang ocksa. Sedan maxade jag i bankpressen idag, 87,5 kg ar nog det mesta jag har bankat sen jag kom till London sa fragan ar om jag inte ar kapabel till 90 kg nasta gang jag testar. Chinsen gick anda helt okej, 18 reps ar klart godkant aven om mitt personbasta ligger pa 21 reps. Jag hade val klarat 19-20 om jag hade pressat mig sjalv lite till men det ar bara att jobba pa har. Dipsen hoppades jag pa att klara 40 reps, med lite mer traning sa tror inte jag att det ska vara nat problem alls eftersom jag gor 30 reps ratt sa latt. Med den har ovningen vet man ocksa att det kan ta stopp nar som helst men 35 reps ska jag iallafall klara
Det blir vilodag imorgon, sen vantar ett ryggpass efter det
Chidde
Dagens traning 2010-09-28
Knaboj
6 x 80 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg
Bankpress
1 x 60 kg
1 x 70 kg
1 x 80 kg
1 x 87,5 kg
Chins
18 x kroppsvikt
Dips
30 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
Kommentar
Vikterna jag tog i knabojen idag bor man ta med en nypa salt, jag korde i ett annat powerrack och stallningen tillater bara mig att ga ner i ett 90 graders djup, mina bojar brukar ju vara ass to the grass men 80 kg kandes ovanligt latt sa jag hoppas pa att klara alla tre seten nasta gang ocksa. Sedan maxade jag i bankpressen idag, 87,5 kg ar nog det mesta jag har bankat sen jag kom till London sa fragan ar om jag inte ar kapabel till 90 kg nasta gang jag testar. Chinsen gick anda helt okej, 18 reps ar klart godkant aven om mitt personbasta ligger pa 21 reps. Jag hade val klarat 19-20 om jag hade pressat mig sjalv lite till men det ar bara att jobba pa har. Dipsen hoppades jag pa att klara 40 reps, med lite mer traning sa tror inte jag att det ska vara nat problem alls eftersom jag gor 30 reps ratt sa latt. Med den har ovningen vet man ocksa att det kan ta stopp nar som helst men 35 reps ska jag iallafall klara
Det blir vilodag imorgon, sen vantar ett ryggpass efter det
Chidde
Ledig mandag!
Det borjar bli lite av en vana nu, ledig pa en mandag. Alltid skont for da kanns veckan lite kortare pa nat satt, sa var det ju alltid i skolan ocksa nar man rakade ha studiedag pa mandagar.
Idag var jag iallafall pa en tandlakarklinik pa Old street, jag funderar namligen pa att satta in en tandstallning igen eftersom jag inte blev riktigt nojd nar jag hade en tandstallning i mina yngre dar. Det ar en utdragen historia, men min davarande tandlakare slutade pa sitt jobb under min pagaende behandling och han hade lovat att jag skulle bli av med tandstallningen innan studenten, jag blev saklart glad eftersom student- och balbilderna ar ett minne for livet.. da vill man ju bjuda pa sitt basta leende. Den nya tandlakaren jag fick ville att jag skulle ha kvar tandstallningen i minst 6 manaderna till i vantan pa att mina nya tander skulle ploppa ut. Jag blev lite ivrig och bestamde mig for att plocka ut den anda eftersom han inte kunde svara pa nar tanderna skulle komma ut.
Nu i efterhand tyckte jag anda att det var ett helt ratt beslut, det tog namligen ett och ett halvt ar innan mina nya kindtander kom ut.
Kruxet var att jag aldrig fick en staltrad pa baksidan heller av nan anledning, jag vet inte om det ar nat psykiskt men det kanns som tanderna har gatt tillbaka lite. Sa jag ska nog boka en tid och fundera lite till pa det
Idag fyller forresten C ar!! (las: igar) Jag valkomnade henne till 26-arsklubben och det verkade hon inte ha nagra problem med. Jag vet dock innerst inne att vi alla mer eller mindre har en noja efter 20-arsdagen, eller iallafall efter varje fodelsedag sa vill vi atminstone stanna just dar ett litet litet litet tag till. Jag tror det ar uppmarksamheten man far vid en fodelsedag. An en gang, stort grattis!
Dagens traning 2010-09-28
Bankpress
6 x 75 kg
3 x 75 kg
3 x 75 kg
8 x 60 kg
5 x 60 kg
Chins
6 x kroppsvikt + 10 kg
6 x kroppsvikt + 10 kg
6 x kroppsvikt + 10 kg
Staende skivstangscurl
5 x 30 kg
3 x 30 kg
6 x 25 kg
10 x 20 kg
Sittande rodd
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
Kommentar
Dagens bankpress kandes relativt latt jamfort med mina senaste pass aven om det inte har skett en okning, jag vet inte om det beror pa min vilovecka men det kandes som att jag latt hade kunnat gora en repetition mer i samtliga set. Samtidigt ville jag inte chansa eftersom det trots allt ar forsta dagen efter ett mindre uppehall.
Chinsen kandes bra, provade med en 10-kilos kaka idag och att jag klarade mig genom alla seten var ratt positivt. Naste gang provar jag 15 kg, da kommer det bli tufft. Bicepsen kampar pa som vanligt, hoppas pa att klara 3x6 pa 30 kg snart, har hade jag sakert kunnat reppa pa 40 kg har men jag ligger hellre pa fjadervikter an att lura mig sjalv. Folk som ar viktkata har en tendens att svinga upp vikten nar de kor den har ovningen, skaderisken ar stor och de kopplar in bicepsen ytterst lite som ovningen faktiskt avser att aktivera. Sittande rodden var latt alla tre seten igenom, det ar en ny ovning jag har lagt till sa jag gissar val pa att en lagom arbetsvikt ligger runt 50 kg
Jag kom in lite sent till gymmet idag, M haffade mig precis pa MSN nar jag skulle sla ihop locket. Eftersom vi inte pratar ofta sa stannade jag till for en kort uppdatering. M ar en bra tjej, jag gillar henne. Hon ska forresten borja plugga igen, jag skojade lite om att hon snart har gatt pa varenda utbildning som finns i Sverige inom hennes omrade och att Umea isafall skulle bli hennes nasta destination. Vem vet? Det kanske blir sa
Efter det knackade syrran pa och vaxlade nagra snabba ord, sa jag kom inte till gymmet forrans en timme innan stangning. Jag ska nog aldrig gora om det, det blir sa stressigt
Utrustningen jag behovde var redan upptagna, i vanliga fall brukar jag vanta men manga nissar pa gymmet snackar mer an vad dem tranar och det fanns inget utrymme att vanta pga stangningstiden. Imorgon hoppas jag pa att kora antingen knaboj eller marklyft iallafall
Langt inlagg, sorry
Godnatt!
Chidde
Idag var jag iallafall pa en tandlakarklinik pa Old street, jag funderar namligen pa att satta in en tandstallning igen eftersom jag inte blev riktigt nojd nar jag hade en tandstallning i mina yngre dar. Det ar en utdragen historia, men min davarande tandlakare slutade pa sitt jobb under min pagaende behandling och han hade lovat att jag skulle bli av med tandstallningen innan studenten, jag blev saklart glad eftersom student- och balbilderna ar ett minne for livet.. da vill man ju bjuda pa sitt basta leende. Den nya tandlakaren jag fick ville att jag skulle ha kvar tandstallningen i minst 6 manaderna till i vantan pa att mina nya tander skulle ploppa ut. Jag blev lite ivrig och bestamde mig for att plocka ut den anda eftersom han inte kunde svara pa nar tanderna skulle komma ut.
Nu i efterhand tyckte jag anda att det var ett helt ratt beslut, det tog namligen ett och ett halvt ar innan mina nya kindtander kom ut.
Kruxet var att jag aldrig fick en staltrad pa baksidan heller av nan anledning, jag vet inte om det ar nat psykiskt men det kanns som tanderna har gatt tillbaka lite. Sa jag ska nog boka en tid och fundera lite till pa det
Idag fyller forresten C ar!! (las: igar) Jag valkomnade henne till 26-arsklubben och det verkade hon inte ha nagra problem med. Jag vet dock innerst inne att vi alla mer eller mindre har en noja efter 20-arsdagen, eller iallafall efter varje fodelsedag sa vill vi atminstone stanna just dar ett litet litet litet tag till. Jag tror det ar uppmarksamheten man far vid en fodelsedag. An en gang, stort grattis!
Dagens traning 2010-09-28
Bankpress
6 x 75 kg
3 x 75 kg
3 x 75 kg
8 x 60 kg
5 x 60 kg
Chins
6 x kroppsvikt + 10 kg
6 x kroppsvikt + 10 kg
6 x kroppsvikt + 10 kg
Staende skivstangscurl
5 x 30 kg
3 x 30 kg
6 x 25 kg
10 x 20 kg
Sittande rodd
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
Kommentar
Dagens bankpress kandes relativt latt jamfort med mina senaste pass aven om det inte har skett en okning, jag vet inte om det beror pa min vilovecka men det kandes som att jag latt hade kunnat gora en repetition mer i samtliga set. Samtidigt ville jag inte chansa eftersom det trots allt ar forsta dagen efter ett mindre uppehall.
Chinsen kandes bra, provade med en 10-kilos kaka idag och att jag klarade mig genom alla seten var ratt positivt. Naste gang provar jag 15 kg, da kommer det bli tufft. Bicepsen kampar pa som vanligt, hoppas pa att klara 3x6 pa 30 kg snart, har hade jag sakert kunnat reppa pa 40 kg har men jag ligger hellre pa fjadervikter an att lura mig sjalv. Folk som ar viktkata har en tendens att svinga upp vikten nar de kor den har ovningen, skaderisken ar stor och de kopplar in bicepsen ytterst lite som ovningen faktiskt avser att aktivera. Sittande rodden var latt alla tre seten igenom, det ar en ny ovning jag har lagt till sa jag gissar val pa att en lagom arbetsvikt ligger runt 50 kg
Jag kom in lite sent till gymmet idag, M haffade mig precis pa MSN nar jag skulle sla ihop locket. Eftersom vi inte pratar ofta sa stannade jag till for en kort uppdatering. M ar en bra tjej, jag gillar henne. Hon ska forresten borja plugga igen, jag skojade lite om att hon snart har gatt pa varenda utbildning som finns i Sverige inom hennes omrade och att Umea isafall skulle bli hennes nasta destination. Vem vet? Det kanske blir sa
Efter det knackade syrran pa och vaxlade nagra snabba ord, sa jag kom inte till gymmet forrans en timme innan stangning. Jag ska nog aldrig gora om det, det blir sa stressigt
Utrustningen jag behovde var redan upptagna, i vanliga fall brukar jag vanta men manga nissar pa gymmet snackar mer an vad dem tranar och det fanns inget utrymme att vanta pga stangningstiden. Imorgon hoppas jag pa att kora antingen knaboj eller marklyft iallafall
Langt inlagg, sorry
Godnatt!
Chidde
Slutet!
Oh yes! Jag ser slutet pa den har veckan, ANTLIGEN!! Imorgon ar jag ledig, da ska jag bara lagga mig ner och do, kanske ata lite sushi men utover det ska jag bara gora ingenting. Kanske gymma lite, jag har ju varit pa vilovecka nu efter en lang jobbvecka och kanske ar det dags att borja pa ett nytt schema
Till alla ni som foljer Idol 2010 darhemma sa hoppas jag att vi ar overens om den har tjejen:
Madeleine Finck-Björgen, visst ar hon rar? Hon maste ju bara knipa den sista platsen, Jamilla ar sakert bra hon ocksa men hon kanns lite for omogen for det har
Sen maste man ju bara alska Madeleine's leende :)
Till alla ni som foljer Idol 2010 darhemma sa hoppas jag att vi ar overens om den har tjejen:
Madeleine Finck-Björgen, visst ar hon rar? Hon maste ju bara knipa den sista platsen, Jamilla ar sakert bra hon ocksa men hon kanns lite for omogen for det har
Sen maste man ju bara alska Madeleine's leende :)
Stress stress stress
Som sagt, veckan har varit lite stressig pga alla training sessions vi har, men den har veckan ar avverkad och det verkar som att jag far lite andrum nasta vecka.
J kom och halsade pa med sin lillebror igar, alltid trevligt med hembesok. Vi hann dock inte prata sa mycket eftersom det borjade droppa in folk och igar var det minsann galet. Det var inte mer folk an vanligt men folk var liksom hysteriska, nastan som att de befann sig i en julstress. Det som tar mest tid ar nar stora grupper kommer in, en person (oftast chefen) bestaller for alla.. han fragar sedan alla vad de vill ha och vissa har inte bestamt sig, andra ar helt inne med att prata med varandra och det slutar med att jag star dar och vantar pa honom istallet for att gora annat.
Det var da lattare for nan vecka sen nar en ratt sa snygg blondin kom in med ett gang pa over 20 personer och bestallde en och samma drink till alla, ja men visst.. 22 st lychee martinis :)
Eftersom vi oftast ar 5 bartenders sa blir det 4 martinis var, vilket inte ar alls farligt 
Gardagens traning gick inte som jag hade planerat, slut pa mjolken hemma sa det blev ingen proteinshake innan traning. Fick ladda ner vanlig mat och det ar ju inte helt optimalt men det fick ga, man far inte ha san optinoja hela tiden. Nar jag kom ner till gymmet hade jag ca 1 timme pa mig, alla stallningar var upptagna sa jag fick slanga om schemat litegrann. Den har veckan kor jag nog lite som det kanns bast, kalla det vilovecka eller vad man vill. Manga av vikterna och ovningarna jag har gjort sen jag borjade trana har jag mer eller mindre stagnerat i sa fragan ar om det inte ar dags att byta ovningar och repsantal till nasta vecka
Bankpress
6 x 75 kg
3 x 75 kg
2 x 75 kg
2 x 75 kg
1 x 75 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
Chins
6 x kroppsvikt + 5 kg
6 x kroppsvikt + 5 kg
6 x kroppsvikt + 5 kg
Kommentar
Idag fick det bli brost och rygg, lite triceps istallet for mitt vanliga schema som jag har foljt de senaste veckorna eftersom grejerna var upptagna nar jag kom ner och jag hade lite bradis. Det ar bra med lite variation ibland anda sa ingen storre skada skedd. Det marks anda att jag har gjort lite framsteg sen jag borjade eftersom jag aldrig fick upp 3x10 pa 50 kg bankpress nar jag borjade, nu klarade jag det anda ganska latt efter att ha trottat ut mig efter arbetsseten. Chinsen idag la jag pa 5 kg pa viktbaltet och det klarade jag ju med bravur, 10 kg nasta gang kanske?
Puh!
Sicken mordarvecka det har varit, och an ar den inte slut.
Gymmet har halkat efter den har veckan, forsta gangen sen jag blev "aktiv" igen for ca 1½ manad sen. Jag tranade i sondags senast, det var inget superduperpass.. sen var det ju vilodag pa mandagen. Tisdag slocknade jag direkt nar jag kom hem fran jobbet och da missade jag ju min traningstid. I onsdags var det utbildning pa jobbet + kvallsskift pa det, likadant idag.. utbildning och kvallsskift. Utbildningen i sig ar inte sa jobbig, men det ar psykiskt pafrestande att sitta dar och lyssna i flera timmar sa man blir lite trott i huvudet
Imorgon ar det utbildning igen, det blir den sista for den har veckan... vad jag har fatt hora i ryktesvagar sa kommer det bli annu fler nasta vecka. Uhh!!!
Naval, imorgon har jag planerat min dag val... jag ska upp tidigt, 10-11 nan gang sen blir det en proteinshake till frukost och ivag till gymmet direkt. Efter det blir det chili con carne har hemma och vila lite innan jag drar ivag pa veckans sista utbildning som gudskelov borjar kl 15.00
Imorgon ska jag ocksa forsoka inviga mina lopartights, undrar hur dumt det kommer se ut.. har jag tillrackligt stora quadriceps och larbiceps for att fylla ut dem utan att det ser dumt ut? Aterstar att se
Chidde
Gymmet har halkat efter den har veckan, forsta gangen sen jag blev "aktiv" igen for ca 1½ manad sen. Jag tranade i sondags senast, det var inget superduperpass.. sen var det ju vilodag pa mandagen. Tisdag slocknade jag direkt nar jag kom hem fran jobbet och da missade jag ju min traningstid. I onsdags var det utbildning pa jobbet + kvallsskift pa det, likadant idag.. utbildning och kvallsskift. Utbildningen i sig ar inte sa jobbig, men det ar psykiskt pafrestande att sitta dar och lyssna i flera timmar sa man blir lite trott i huvudet
Imorgon ar det utbildning igen, det blir den sista for den har veckan... vad jag har fatt hora i ryktesvagar sa kommer det bli annu fler nasta vecka. Uhh!!!
Naval, imorgon har jag planerat min dag val... jag ska upp tidigt, 10-11 nan gang sen blir det en proteinshake till frukost och ivag till gymmet direkt. Efter det blir det chili con carne har hemma och vila lite innan jag drar ivag pa veckans sista utbildning som gudskelov borjar kl 15.00
Imorgon ska jag ocksa forsoka inviga mina lopartights, undrar hur dumt det kommer se ut.. har jag tillrackligt stora quadriceps och larbiceps for att fylla ut dem utan att det ser dumt ut? Aterstar att se
Chidde
Nu narmar det sig verkligen...
Dagens mote handlade bland annat lite om Mayfair, nasta vecka kommer det definitiva beskedet pa vilka som kommer forflyttas dit och man kan val hoppas pa att jag star med dar. De har ju sagt det verbalt i ett par veckor nu men nasta vecka blir det svart pa vitt, de kan ju ha andrat sig i sista stund aven om jag tvivlar pa det
Det verkar nastan som att jag har bestamt mig for H nu men faktum ar att L fortfarande ar hogaktuellt, nasta vecka hoppas jag pa att fa lite tid over sa att jag hinner dit en runda till pa en kvall nar det ar lite mer drag. Jag hoppas C och J kan folja med ocksa sa man far en input, sen rakar de ju gilla cocktails sa de har de sakert inget emot :)
Jag fick en liten kansla av att L kandes lite litet, men faktum ar att det ar en normalstor bar med mycket bra produkter. En gedigen lista pa ca 80 cocktails som manga barer runt om i London har forsokt kopiera eller blivit inspirerade av. Att leda det har teamet hade varit underbart... herregud, nu blev jag annu mer kluven