Bankpress
6 x 85 kg
6 x 85 kg
5 x 85 kg

Chins
6 x kroppsvikt + 20 kg
6 x kroppsvikt + 20 kg
6 x kroppsvikt + 20 kg

Dips
10 x kroppsvikt + 20 kg
10 x kroppsvikt + 20 kg
10 x kroppsvikt + 20 kg

Kommentar
Tanken var att jag skulle kora marklyft idag men stangen var aldrig ledig plus att jag fortfarande hade lite traningsvark i benen och korsrygg fran iforrgar. Sa jag gick pa bankpressen direkt och gjorde ett schysst resultat som jag inte har gjort pa lange nu och det kanns skont!! Chinsen var minsann ovantat latt trots att jag korde med en 20-kiloskaka, jag fattar inte varfor jag inte klarar 25 kg nar det gar sa latt, men att sanka vikten nagot kan verkligen fa tillbaka motivationen litegrann. Dipsen gjorde jag likadant, gjorde 10 reps alla set igenom pa 20 kg extremt enkelt, man tycker ju anda att jag borde klara att hantera en vikt pa 40 kg men det ar minsann helt annorlunda. Naval, ska ligga kvar pa det har ett tag sa far vi se hur det blir framover nar jag har det lite lugnare pa jobbet och kan lagga fokus pa gymmet och maten