Den stora brollopsdagen
Nu vantar 1-2 veckor gnat och tjat pa tv, tidningar och lopsedlar om brollopet.. kanske en och en annan skandal. Sen kan vi alla aterga till vara vardagssysslor, tack for mig
Jag ska ocksa gifta mig en vacker dag, sa bittert att William snodde min line.. viska nagon i orat och saga att hon ar vacker ar ju nat jag mycket val hade kunnat gora utan inspiration.. :)
Nytt blod
50 pence
Bloggerskan skriver under killnamnet (fraga mig inte varfor) hans-goran, det ar mycket mojligt att det ar mer an en person som ligger bakom bloggen men jag utgar fran att det bara ar en som skriver. Den handlar om londonlivet rent generellt och mat verkar vara en stor bestandsdel av hennes liv, frukostbordet ar alltid fulldukat och om jag inte har missforstatt sa dricks det aven en hel del vin. Bloggen bjuder pa rikligt med bilder fran parkhang, matlagning, socialt umgange och den ar valuppdaterad sa den har ska minsann foljas! :)
Sophe Deluxe
En fd au pair som numera ar skribent slash frilansfotograf, hon har varit i London sen 2006 och bloggen handlar mest om hennes egna tankar och idéer kring allt mojligt. Jag har inte foljt den sa noga an, men jag gissar pa att mycket kommer att handla om vardagsobservationer, mode, musik, texter, foto och annat kul
Bloggkompisarna ar uppdaterade och annu en gang, det ar med sorg i hjartat att min krullharige kompis D har blivit delisted eftersom hon inte skriver langre, det kanns lite som nar Henrik Larsson valde att lagga av med toppfotbollen.. ungefar sa kanns det. (ok, nu tog jag i lite extra)
Sen vill jag tacka Maria i London och Mind the Londoner for trevliga lasstunder, speciellt den sistnamnda for hon ar minsann rolig ibland.. tyvarr drabbar bloggtorkan aven den baste
Forresten, vem skulle gifta sig imorgon nu igen? Och arligt talat, vem bryr sig?
Torsdag 28 april 2011
1. Jag ar sa oviktig sa att hon knappt lagger marke till mig
2. Det var langesen jag besokte gymmet
Jag svarade: Oh, really? I've just been busy
Enligt bloggen sa var jag dar senast i mandags, vilket inte ar sa pjakigt alls.. eller?
Bankpress
5 x 90 kg
5 x 85 kg
4 x 85 kg
Marklyft
1 x 100 kg
1 x 130 kg
1 x 140 kg
1 x 160 kg
Chins
6 x kroppsvikt + 25 kg
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
Dips
8 x kroppsvikt + 25 kg
8 x kroppsvikt + 25 kg
20 x kroppsvikt
Kommentar
Ett helt okej pass dar jag presterar ratt bra i bankpress, 5 reps pa 90 kg ar helt klart godkant. Sen att resterande set gick skit ar en annan femma. I marklyftet gjorde jag en etta pa 160 kg och det gick relativt latt jamfort med forra marklyftpasset da jag inte ens kunde rubba vikten. Resultatet var efter att ha last M's blogginlagg om uppvarmning.
Efter det lyckade marklyftresultatet gav jag mig pa chinsen med 25 kg vikt, det var ju ett tag sen jag korde med viktbalte och det holl sig ganska bra, aven dipsen var helt okej aven om energin borjade avta.. men kort och gott, ett bra traningspass
Homesick
Vid sana stunder gillar jag att lasa andras londonbloggar, men nu insag jag att ett par stycken har lagt tangentbordet pa hyllan eller har flyttat hem sa nu far jag ta och hitta nagra nya :)
Sen att D inte bloggar langre hjalper ju inte heller, det var alltid underhallande att lasa oavsett om det var ett glatt inlagg om hennes familj och vanner, eller om det var ett bittert inlagg om hennes fotbollslag som aldrig vinner nagra avgoranade matcher. Vi far halla tummarna for en comeback inom en snar framtid
En som dock aldrig slutar att forvana ar M, det har videoklippet (taget fran hennes blogg) ar ett bevis pa att man aldrig bor lamna henne ensam och obevakad. For da kan det minsann bli aka av..
Sweden got talent nasta?
Mandag 25 april 2011
4 x 95 kg
4 x 95 kg
4 x 95 kg
Bankpress
3 x 90 kg
6 x 80 kg
Chins
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
Dips
20 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt
Kommentar
Kande mig fortfarande lite frasch fran gardagen sa det blev ett pass till idag, knabojen kanns helt okej.. lyckades pressa 4 reps alla set igenom, bankpressen kandes ratt seg efter gardagen men jag korde anda lite tunga reps har. Chinsen lyckades jag gora 10 reps genom alla fyra seten och det har jag aldrig lyckats med innan. Efter det fanns det ingen energi kvar till dipsen sa det blev bara 40 st totalt i repsantal. Har atit relativt daligt idag dessutom, det far bli battring tycker jag
Sondag 24 april 2011
4 x 90 kg
4 x 85 kg
4 x 85 kg
Lutande hantelpress
6 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 30 kg
Triceps
Kommentar
Vaxlade lite pa schemat idag och korde enbart lite brost och triceps, jag far nog sanka vikten i bankpressen ett tag, kanske lite mellan 80-85 kg for det kanns inte riktigt som jag ar redo att reppa pa 90 kg an. I ovrigt korde jag lite tricepsovningar, men det ar inte vart att printa ner eftersom alla maskiner och trissor ar olika
What to say
Den senaste veckan har jag inte haft sa mycket att saga, tillagga eller kommentera, E har undrat varfor jag ar konstig och vad det beror pa, hur ska man forklara? Det beror sakert pa nagot men jag tycker inte att jag ar konstig, man kan inte vara hogljudd jamt
Jag kan erkanna att jag ar lite trott, darav min lilla nedstamdhet (existerar det ordet?)
Men om jag nu far upprepa mig, sa ar gladjen enorm for att jag nu har gatt igenom vinkursen och att allt ar over.. det hjalper mycket
Varen har kommit till London, det tillater mig att hamta andan litegrann och sommaren verkar bjuda pa en massa spannande handelser, jag far inte lata andra saker stjala mitt fokus nu... lattare sagt an gjort, but it's not gonna happen!
Nu ska jag ata, sen blir det nog gymmet efter att ha myglat ett par dagar :)
Chidde
En liten update
WINE & SPIRIT EDUCATION TRUST
Vinutbildningen ar antligen over efter 11 kampiga veckor, det enda jag kanner ar en enorm gladje och lattnad. Vi gjorde slutprovet i mandags och jag ar helt saker pa att jag kommer bli godkand och fa ett certifikat, daremot lar jag inte fa nat av priserna. Jag var nara, men tyvarr syncade inte jobbschemat med studierna + att jag tappade lite fokus pga lite privata anledningar.. men i det stora hela ar jag helnojd, jag raknade aldrig med att ligga i taten i en sa stor grupp anda. Det har varit en grym upplevelse och visst ar jag lite sugen pa att ta advanced-certifikatet ocksa men nu ar det en paus som galler!!
TRANING
Den har biten ar jag ratt nojd med, trots att det har varit mycket att gora pa jobbet sa har jag anda lyckats halla igang helt okej till skillnad fran samma tid forra aret da jag inte alls hade lika mycket att gora. Rent resultatmassigt har jag inte markt av nan vidare stor skillnad men jag kanner att kroppen ar frasch och uthallig, nu lar jag inte vara lika stressad som de senaste 2-3 manader sa forhoppningsvis kan jag ata oftare och mer :)
Man far ju inte glomma min traningsfilosofi, man tranar ju for att ma bra.. och ma bra gor man nar man kan njuta av livets pafrestningar utan att kanna angest
JOBB
Har gar det bara framat, jag har borjat installera mig i min nya roll alltmer. Det kandes lite ovant i borjan och det var jag beredd pa ocksa, men for varje dag som gar sa kanner jag mig mer och mer bekvam. Samtidigt finns det fortfarande en massa nytt jag maste lara mig, jag maste t ex kanna till alla produkter som vi jobbar med och det ar antagligen den svaraste biten.. och da snackar vi om allt: cocktailmenyn, matmenyn, spritsortimentet, foretagspolicyn och ovriga procedurer. Puh, naa.. ska inte tanka mer pa det nu, utan njuta mer av min ledighet efter vinkursen he he he!!
SLUTORD
Efter ett par dagar ledigt fran allt dar jag aven har fatt lite distans till saker och ting sa har jag kommit fram till att jag inte vill lagga mer energi pa det som har legat och stort mig de senaste veckorna. Jag tror det kommer bli lite jobbigt till en borjan, men i slutandan tror jag att jag kommer ma som en Gud efterat. Det som inte dodar, det hardar
Nu ska jag lagga mig snart, jag lovar lite bilder nasta gang jag bloggar!
Onsdag 20 april 2011
Bankpress
1 x 80 kg
1 x 90 kg
1 x 100 kg
Knaboj
1 x 80 kg
1 x 90 kg
1 x 100 kg
1 x 110 kg
Marklyft
1 x 100 kg
1 x 130 kg
1 x 150 kg
1 x 155 kg
Chins (omvant grepp)
15 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
Dips
30 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt
Kommentar
Idag la jag in ett extra traningspass mest for att kolla vart jag ligger rent styrkemassigt, 365p (110-100-155) blev slutresultatet och det ar lite sisadar eftersom jag vet att det finns fler kilon att hamta i knaboj och marklyft, av nagon konstig anledning sa lyckades jag inte rubba 160 kg idag trots tva forsok, men men.. ibland har man sana dagar
A andra sidan kan jag inte heller forvanta mig nagra resultat med tanke pa den oregelbundna kosten och traningsmangden pa sistone, men varen ar har och sommaren vantar i farstun. Det har kommer bli bra anda, mitt nyarslofte om att halla igang och motionera har ju hallt i hela fyra och en halv manad!
Tisdag 19 april 2011
6 x 34 kg
3 x 38 kg
6 x 34 kg
Chins
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
8 x kroppsvikt
Dips
30 x kroppsvikt
15 kroppsvikt
Kommentar
Jag var fortfarande lite bakis efter mandagens bravader men bestamde mig for att besoka gymmet anda och det gick hyfsat bra, bankpressen var upptagen sa jag valde att kora hantlar istallet. 34-kiloshantlarna lekte jag med ganska latt, vilket motsvarar ca 80 kg i bankpressen sa pa sa vis var det ok. Chinsen gick ocksa valdigt bra, kroppen kandes latt och de forsta seten kandes som uppvarmningsset. Efter det markte jag att energin i kroppen borjade avta, darav de taskiga resultaten i dips
Sondag 17 april 2011
6 x 85 kg
3 x 90 kg
3 x 85 kg
4 x 80 kg
Knaboj
6 x 90 kg
3 x 95 kg
3 x 95 kg
Sittande hantelpress
6 x 24 kg
6 x 26 kg
Dips
30 x kroppsvikt
Chins
20 x kroppsvikt
Kommentar
Trots halvseriosa besok pa gymmet den sista tiden sa maste jag anda saga att det haller i sig ganska bra rent styrkemassigt. Nu var det ett tag sen jag korde knaboj, men fragan ar om jag inte ska starta pa 95 kg nasta gang. Snart reppar man pa tresiffrigt :D
Plugg plugg plugg
Jag funderar pa om det inte ar en bra idé att satta igang ett avsnitt Big Brother innan jag satter mig ner for att lasa, hrm... :)
Ha en bra dag allihopa!
Sommarplaner
Det som talar for mig ar saklart att jag personligen kanner mig mest lampad for det har projektet, men samtidigt talar det lika mycket emot mig eftersom de maste hitta en ersattare for min plats i London under den perioden. Jag lar fa besked snart inom de narmsta veckorna och det roliga ar att jag kanner valdigt mycket for bade det ena och det andra, det hade varit en grym upplevelse och erfarenhet for livet att aka ivag pa det har aventyret, men samtidigt hade det varit kul med en sommar i London eftersom jag haller pa att jobba pa en relation :)
Fast nu ikvall insag jag anda litegrann att det senare ar ett dott lopp, en paus fran den stressen ar kanske det jag behover?
Laddad till max
Midnight Express ar forresten inte nat midnattstag, utan en fangelseterm som anvands for att beskriva rymningsforsok
Nu ska jag forbereda mig lite for att dra till jobbet, ha en bra dag allihopa!
Halsningar fran ett varmt och soligt London!
Tisdag 12 april 2011
6 x 85 kg
6 x 85 kg
6 x 85 kg
Marklyft
6 x 130 kg
6 x 130 kg
6 x 130 kg
Chins
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
Dips
20 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt
Kommentar
Dagens pass var helt klart godkant med tanke pa att jag har varit franvarande fran gymmet i en vecka, bankpressen kandes ruskigt latt och det var det mest overraskande. Marlyften har jag nu sankt 10 kg, mest for att jag inte har kort ovningen ett tag och samtidigt ville jag trana lite mer pa greppet och fa till 6 reps rakt genom alla set. I ovrigt kanns kroppen valdigt tung, det marks i chins och dips. Framforallt chinsen kandes tyngre an vanligt, 3 x 10 genomfordes ju ganska latt for nagra veckor sen men igar var det kampigt. Kort och gott, bra pass trots en ofrivillig vilovecka :D
Sommelier for en dag
Jag hade iallafall ratt kul och det kandes anda som att det gick valdigt bra, jag svarade pa alla fragor som stalldes och min mentor var mycket nojd! Jag maste erkanna att jag var lite forvanad over min kunskap om vin, kanns skont att anda ha ett kvitto pa att man inte bara har druckit vin, utan aven har varit uppmarksam pa lektionerna
Imorgon ar jag ledig och jag hoppas att vadret ar fint, jag tankte namligen njuta av dagen for att sedan avsluta kvallen pa gymmet. Enligt min traningsjournal sa var det en vecka sen jag tranade, en vecka ar nog det maximala man kan vila for att inte tappa sitt tempo sa nu blir det laggdags tidigt. Godnatt!
Team bonding
Senast jag spelade bowling i London var pa personalfesten med Rockwell i borjan av 2009
Kyckling pa fredag
Satt i telefon med E fram till kl 4 inatt och sen vaknade jag kl 8 och kande mig bakis trots att jag inte har druckit en droppe alkohol, hur gar det ihop?
Jag skippar gymmet idag for jag ska till ivag tidigare for att fora utvecklingssamtal med min chef, vi hade en liknande procedur pa Hilton ocksa men dar hette det Personal Development Review (PDR)
Vad jag insag sa sent som igar ar att jag som head bartender, numera maste tanka mig for innan jag sager, gor eller skojar om nagot. Helt arligt, jag alskar att skamta om saker, om allt egentligen.. det ar en del av mig som person och det handlar nog mest om en personlig mognad, men jag maste bara vara mer forsiktig och tanka till innan
Jag kommer inte heller hinna att se nat av Big Brother, men livet gar val vidare
Annu en kamrat har kapitulerat
Det gar inte riktigt att beskriva kanslan jag fick av att hora hennes rost pa Skype alldeles nyss, det var nastan som att jag var "hemma" i 45 minuter. Samtalet for dessutom valdigt givande, ibland kan man sitta i sin ensamhet och fa en ratt klar idé pa nagonting, men det kanns alltid tryggt att fa det bekraftat av nagon annan att det just ar en god idé. Det hojer sjalvfortroendet litegrann aven om jag kan vara full of it ibland he he he !!
En mycket trevlig bild pa min krullharige kompis
Onsdag 6 april 2011
6 x 85 kg
6 x 85 kg
5 x 85 kg
Chins
6 x kroppsvikt + 20 kg
6 x kroppsvikt + 20 kg
6 x kroppsvikt + 20 kg
Dips
10 x kroppsvikt + 20 kg
10 x kroppsvikt + 20 kg
10 x kroppsvikt + 20 kg
Kommentar
Tanken var att jag skulle kora marklyft idag men stangen var aldrig ledig plus att jag fortfarande hade lite traningsvark i benen och korsrygg fran iforrgar. Sa jag gick pa bankpressen direkt och gjorde ett schysst resultat som jag inte har gjort pa lange nu och det kanns skont!! Chinsen var minsann ovantat latt trots att jag korde med en 20-kiloskaka, jag fattar inte varfor jag inte klarar 25 kg nar det gar sa latt, men att sanka vikten nagot kan verkligen fa tillbaka motivationen litegrann. Dipsen gjorde jag likadant, gjorde 10 reps alla set igenom pa 20 kg extremt enkelt, man tycker ju anda att jag borde klara att hantera en vikt pa 40 kg men det ar minsann helt annorlunda. Naval, ska ligga kvar pa det har ett tag sa far vi se hur det blir framover nar jag har det lite lugnare pa jobbet och kan lagga fokus pa gymmet och maten
Mandag 4 april 2011
Traningen har verkligen lidit den senaste veckan, mycket att gora pa jobbet och sen har jag tagit extra ledigt fran gymmet pga min fodelsedag. Det blev lite av en vilovecka helt enkelt, sen har jag haft lite andra personliga saker att reda ut ocksa sa det blev som det blev. Men idag drog jag ivag pa ett traningspass, inget markvardigt sadant.. men det maste ju noteras anda
Knaboj
20 x 52,5 kg
10 x 52,5 kg
10 x 52,5 kg
Bankpress
6 x 85 kg
6 x 85 kg
6 x 80 kg
Chins
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
Dips
20 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt
25 x kroppsvikt
Kommentar
Var tvungen till att testa lite hogreps i knabojen idag sa vikterna sanktes rejalt, kanns ganska harligt i benen. Tyvarr visar inte bankpressen de verkliga resultaten jag gjorde idag, antalet reps stammer men en kille hoppade in och hjalpte mig utan att jag bad om det. Jag hatar sant, om jag inte har bett om hjalp sa behover jag inte hjalp heller.. sicken tomte han é!
Hipp hipp hurra!
Jag fyller 19 ar, ganska sa nojd och har egentligen hela varlden framfor mina fotter
Jag och syrran nar jag fyller 21 ar, pa var favoritrestaurang hemma i Helsingborg som numera har bytat agare och heter nat helt annat
Jag fyller 22 ar, A och H forgyller den :)
Har fyller jag 23 ar och jag far en stor kanin av choklad, spexigt! Har har jag kort har, men kort darefter bestamde jag mig for att odla min hastsvans :)
Jag vill egentligen inte out'a nagon har i bloggen, men pa min fodelsedag igar vacktes jag av ett sms pa mitt engelska nummer och det var L som hade skickat det. Jag vet inte vart hon befinner sig i skrivande stund, jag vet inte vad hon gor eller hur hon mar.. men en sak ar saker, min fodelsedag minns hon allt :D
Har ar jag och L pa min 23-arsfest, ja det var val ungefar i den vevan da vi umgicks som mest innan hon akte ivag pa sitt utlandsaventyr som aldrig verkar na sitt slut. Jag blev valdigt glad over uppvaktningen och dagen kunde inte ha borjat battre, fan vad jag saknar att se dig.......... :/
Lite hud och lite har
I vilket fall som helst sa slangde jag ur mig nat i stil med att jag tankte klippa mig i narheten av min fodelsedag, vilket ju ar den 3 april.. alltsa pa sondag! *tuggar pa naglarna*
Jag kan fett saga att jag inte kanner mig riktigt redo an :)
Jag tror inte folk har forstatt hur langt det ar, inte bara langt.. utan rakt och tjockt, med ytterst fa kluvna toppar. Uschnej, aterigen... jag ar absolut inte redo, jag kanske klipper mig senare i ar men inte just nu :)
Nar jag var inne pa Y&A och halsade pa haromveckan sa menade A att jag hade lagt pa mig lite kott pa nacken sen sist och nar "vanligt" folk sager nacke sa menar dem egentligen trapezius. Visst har jag gatt upp nat kilo sen jag borjade trana regelbundet igen och A har formodligen ratt.. trapsen har nog vaxt litegrann. Daremot har mina axlar alltid varit oproportionellt stora, mycket av mina bankpressresultat ar helt beroende av dem axlarna, aven alla dips har ju gjort sitt ocksa
Formen kanns verkligen pa vag nu, viktigt att poangtera ar att jag inte forsoker uppna nat speciellt med min traning mer an halsa och funktionalitet. Min traningsfilosofi har utvecklats enormt de senaste aren, det handlar inte langre om att bli Arnold Schwarzenegger eller Sylvester Stallone eller att ha den ultimata strandkroppen, det skiter jag fullstandigt i. Viktigast ar anda att kunna ta sig igenom diverse vardagssysslor utan och kanna att man precis har bestigit ett berg, det ar precis det traning gar ut pa.. att ma bra och trivas med sig sjalv som man ar, jag tror att man tjanar mer pa det sa i langden. Eller vad sager ni?
