Uhh!
Sadarja, da har jag haft ett par dagars franvaro fran bloggen. Har haft en del att sta i nu de sista dagarna innan jag borjar pa det nya stallet i Mayfair. Nasta vecka kommer dock bli ratt lugnt tror jag, kommer vara en del utbildning och stalla iordning grejer osv
Jag har varit pa gymmet lite spontant ocksa men det ar inget jag orkar printa ner nu eftersom jag har druckit alkohol dagarna emellan passen :)
For vissa var det ju sista skiftet innan barteamet delas in i tva sa man maste skala en sista gang
Det ar ratt sjukt hur oanonym man ar pa internet, sen jag borjade pa mitt nya jobb sa har jag inte hangt ut namnet pa stallet men pa nan vanster sa vet folk anda om det.
Haromdan hade jag ett aldre par som jag inte har nan anknytning till alls, vi vaxlade nagra ord och fran ingenstans sa sager dem: "jag laste nanstans om att du skulle byta jobb, vart ska du nanstans?"
Det var valdigt skumt, jag forklarade att jag skulle bli forflyttad till det nya stallet som kommer oppna inom gruppen snart, daremot forstar jag inte riktigt hur de kunde veta ar fortfarande ett mysterium.
Att de skulle ha fragat mina kollegor ar inte sannolikt heller eftersom jag prade med dem fran det att dem satte sig tills de gick. Naval
Jag har varit pa gymmet lite spontant ocksa men det ar inget jag orkar printa ner nu eftersom jag har druckit alkohol dagarna emellan passen :)
For vissa var det ju sista skiftet innan barteamet delas in i tva sa man maste skala en sista gang
Det ar ratt sjukt hur oanonym man ar pa internet, sen jag borjade pa mitt nya jobb sa har jag inte hangt ut namnet pa stallet men pa nan vanster sa vet folk anda om det.
Haromdan hade jag ett aldre par som jag inte har nan anknytning till alls, vi vaxlade nagra ord och fran ingenstans sa sager dem: "jag laste nanstans om att du skulle byta jobb, vart ska du nanstans?"
Det var valdigt skumt, jag forklarade att jag skulle bli forflyttad till det nya stallet som kommer oppna inom gruppen snart, daremot forstar jag inte riktigt hur de kunde veta ar fortfarande ett mysterium.
Att de skulle ha fragat mina kollegor ar inte sannolikt heller eftersom jag prade med dem fran det att dem satte sig tills de gick. Naval
Stilbrott
Haromveckan pa vagen hem fran jobbet sag jag en snygg tjej pa en snygg scooter, namligen en rod vespa. Allt som ar rott ar grymt sexigt, speciellt nar det kommer till plat... tank er Ferrari till exempel, rott
Jag vill tro att det var sa man myntade uttrycket "Lady in red"
Naval, men allt har i varlden kan inte vara perfekt. Den har tjejen forstorde helhetsintrycket genom att bara en svart hjalm. Sana har basic misstag far man bara inte lov att gora pa den har nivan, hjalmen ska saklart vara minst lika rod som hojen! Det ar minsann lika illa som att anvanda vita strumpor till svarta kostymbyxor och svarta skor.. vilket brott!!
Chidde
Jag vill tro att det var sa man myntade uttrycket "Lady in red"
Naval, men allt har i varlden kan inte vara perfekt. Den har tjejen forstorde helhetsintrycket genom att bara en svart hjalm. Sana har basic misstag far man bara inte lov att gora pa den har nivan, hjalmen ska saklart vara minst lika rod som hojen! Det ar minsann lika illa som att anvanda vita strumpor till svarta kostymbyxor och svarta skor.. vilket brott!!
Chidde
11 dagar i strack
Minns ni nar jag pratade om hur det var att vara ledig tva dagar i strack, + att dessa dagar alltid har en tendens att intraffa i borjan av veckan?
Till att borja med vill jag bara tala om att jag har haft tva fantastiska dagar ledigt, punkt.
Men nu har vi fatt nya schemat for H i Mayfair, som det ser ut just nu sa ar det mandag till fredag 10:00-18:00
Eftersom jag var ledig i sondags och mandags, sa innebar det att min arbetsvecka kommer att se ut sahar:
Sondag 24/10 LEDIGT
Mandag 25/10 LEDIGT
Tisdag 26/10 JOBB
Onsdag 27/10 JOBB
Torsdag 28/10 JOBB
Fredag 29/10 JOBB
Lordag 30/10 JOBB
Sondag 31/10 JOBB
Mandag 1/11 JOBB
Tisdag 2/11 JOBB
Onsdag 3/11 JOBB
Torsdag 4/11 JOBB
Fredag 5/11 JOBB
Lordag 6/11 LEDIGT
Sondag 7/11 LEDIGT
Tva dagar avklarade, 9 dagar kvar... fint!
Till att borja med vill jag bara tala om att jag har haft tva fantastiska dagar ledigt, punkt.
Men nu har vi fatt nya schemat for H i Mayfair, som det ser ut just nu sa ar det mandag till fredag 10:00-18:00
Eftersom jag var ledig i sondags och mandags, sa innebar det att min arbetsvecka kommer att se ut sahar:
Sondag 24/10 LEDIGT
Mandag 25/10 LEDIGT
Tisdag 26/10 JOBB
Onsdag 27/10 JOBB
Torsdag 28/10 JOBB
Fredag 29/10 JOBB
Lordag 30/10 JOBB
Sondag 31/10 JOBB
Mandag 1/11 JOBB
Tisdag 2/11 JOBB
Onsdag 3/11 JOBB
Torsdag 4/11 JOBB
Fredag 5/11 JOBB
Lordag 6/11 LEDIGT
Sondag 7/11 LEDIGT
Tva dagar avklarade, 9 dagar kvar... fint!
Morbultad
Idag kanner jag mig minsann morbultad, tva dagar pa gymmet och traningsvark till max. Dock tunga pass, men anda... det var langesen jag kande att man hade velat ligga kvar i sangen en evighet efter tva gymdagar
Brr!
Brr!
Framsteg!
Jag brukar alltid fora min traningsjournal pa slutet av varje inlagg men idag fortjanar den prio ett eftersom jag var mycket nojd med passet
Bankpress
6 x 80 kg
6 x 70 kg
4 x 70 kg
Dips
8 x kroppsvikt + 20 kg
8 x kroppsvikt + 20 kg
8 x kroppsvikt + 20 kg
10 x kroppsvikt
= 34 repsantal
Kommentar
Idag kande jag mig extremt mor i hela kroppen efter gardagens ryggpass, marklyft ar ju en ovning som aktiverar manga stora muskelgrupper. Men bankpressen idag gick over all forvantan, 6 reps pa 80 kg... ogud, jag minns inte ens nar jag kunde gora nat liknande sist... minst ett halvt decennium sen maste det ha varit. Det var ett bra styrkebesked, trots att jag var lite seg. Dipsen var ocksa bra resultat, nu med en 20 kiloskaka ocksa... man kanske man fa till 3x10 nasta gang? Det hade jag latt klarat med en frasch kropp, ovningen aktiverar mycket brost, triceps och framsida axlar och det ar verkligen inte latt efter tunga bankpressar. Imorgon ar det iallafall vilodag, ben pa torsdag!
Tva dagars ledigt gick snabbt
Sista dagen har, check.
Dagen har varit valdigt produktiv, har varit lite stadning har hemma och sen har jag tvattat. Jag borjar sent imorgon sa jag tankte egentligen gora det da istallet men jag gjorde en effort idag och rensade allting, vuxenpoang
Nar jag at sushi med J igar sa gick vi igenom nagra sevarda filmer, hon rekommenderade "My sister's keeper" och jag maste saga att det ar en fantastisk film. 10 minuter in i filmen var allt som rackte, det var straight forward och man fattade vad filmen skulle ga ut pa. Under filmens gang bjuds det sedan pa en mycket emotionell berg och dalbana, den handlar ju trots allt om cancersjuka
Film ar underhallning, nar jag var arbetssokande (oj, vad bra det lat) i somras sa hann jag beta av en hel del filmer. Manga matcho, skjuta och doda filmer men aven en del nyttigt, det var ju trots allt en hel manad vi snackar om. Fran ingenstans sa namnde J om en av hennes kompisar som var fotfetischist och en liten spinoff pa det var att en viss Quentin Tarantino ocksa gillar fotter. Ballt va? Inte?
Tydligen sa involverar han fotter pa ett eller ett annat vis i sina filmer, ett tydligt exempel ar Kill Bill. Minns ni nar Uma Thurman lag i bilen och forsokte vricka sina tar? Dar har ni det :)
Dagens traning 2010-10-25
Marklyft
6 x 120 kg
6 x 120 kg
8 x 70 kg
Chins
8 x kroppsvikt + 15 kg
6 x kroppsvikt + 15 kg
4 x kroppsvikt + 15 kg
8 x kroppsvikt
Staende hantelcurl
6 x 16 kg
6 x 14 kg
6 x 14 kg
Kommentar
For att inte ha kort ett tungt ryggpass dar jag involverat marklyft sa maste jag anda saga att det har far godkant. Det marks tydligt ocksa eftersom jag haller pa att tappa greppet lite inpa seten. Forsta setet kandes latt, och andra setet var precis sa att jag klarade det. Greppstyrkan ar lite som konditionen, det ar en farskvara och tranar man inte den sa slapper den lite. Chinsen var tunga idag, nu vet jag iallafall hur manga jag kan ta med 15 kg hangandes... nu ska vi bara battra pa repsantalet. Biceps har aldrig varit min styrka, hantelcurlen idag far godkant. Det kanske gar att finslipa resultaten till 3x8 pa 16 kg.. vem vet? Nar jag tranade pa Nautilus i Sverige kunde jag iallafall curla pa 17,5 kg sa det skiljer anda inte sa mycket i dagslaget
Naval, ny vecka och jag ar numera helt frisk.. ska bli intressant och se hur manga pass jag kan kora den har veckan
Chidde
Dagen har varit valdigt produktiv, har varit lite stadning har hemma och sen har jag tvattat. Jag borjar sent imorgon sa jag tankte egentligen gora det da istallet men jag gjorde en effort idag och rensade allting, vuxenpoang
Nar jag at sushi med J igar sa gick vi igenom nagra sevarda filmer, hon rekommenderade "My sister's keeper" och jag maste saga att det ar en fantastisk film. 10 minuter in i filmen var allt som rackte, det var straight forward och man fattade vad filmen skulle ga ut pa. Under filmens gang bjuds det sedan pa en mycket emotionell berg och dalbana, den handlar ju trots allt om cancersjuka
Film ar underhallning, nar jag var arbetssokande (oj, vad bra det lat) i somras sa hann jag beta av en hel del filmer. Manga matcho, skjuta och doda filmer men aven en del nyttigt, det var ju trots allt en hel manad vi snackar om. Fran ingenstans sa namnde J om en av hennes kompisar som var fotfetischist och en liten spinoff pa det var att en viss Quentin Tarantino ocksa gillar fotter. Ballt va? Inte?
Tydligen sa involverar han fotter pa ett eller ett annat vis i sina filmer, ett tydligt exempel ar Kill Bill. Minns ni nar Uma Thurman lag i bilen och forsokte vricka sina tar? Dar har ni det :)
Dagens traning 2010-10-25
Marklyft
6 x 120 kg
6 x 120 kg
8 x 70 kg
Chins
8 x kroppsvikt + 15 kg
6 x kroppsvikt + 15 kg
4 x kroppsvikt + 15 kg
8 x kroppsvikt
Staende hantelcurl
6 x 16 kg
6 x 14 kg
6 x 14 kg
Kommentar
For att inte ha kort ett tungt ryggpass dar jag involverat marklyft sa maste jag anda saga att det har far godkant. Det marks tydligt ocksa eftersom jag haller pa att tappa greppet lite inpa seten. Forsta setet kandes latt, och andra setet var precis sa att jag klarade det. Greppstyrkan ar lite som konditionen, det ar en farskvara och tranar man inte den sa slapper den lite. Chinsen var tunga idag, nu vet jag iallafall hur manga jag kan ta med 15 kg hangandes... nu ska vi bara battra pa repsantalet. Biceps har aldrig varit min styrka, hantelcurlen idag far godkant. Det kanske gar att finslipa resultaten till 3x8 pa 16 kg.. vem vet? Nar jag tranade pa Nautilus i Sverige kunde jag iallafall curla pa 17,5 kg sa det skiljer anda inte sa mycket i dagslaget
Naval, ny vecka och jag ar numera helt frisk.. ska bli intressant och se hur manga pass jag kan kora den har veckan
Chidde
Heldag i Camden
Igar spenderade jag en heldag i Camden, trevligt omrade i London.
Borjade forst med en rejal sushilunch pa Hi Sushi med J, det var dags att traffas igen for det var minst sagt ett gang manader sen. Det blir latt sa nar vi inte langre jobbar tillsammans, jag gick tillbaka i tiden och forstod att det var i borjan av sommaren som vi sags senast da vi tog en kaffe pa Starbucks, men sen traffades vi ju faktiskt pa L.A.B for ca 3 manader sen sa helt "illa" var det inte. Jag kan varmt rekommendera Hi Sushi, det ar den enda sushibuffén jag har haft i London och jag hade inte tankt byta.. det borde val betyda nat?
J och jag till vanster, dricker gratis champagne pa Albannach :)
Efter lunchen gick jag till Y&A for att hamta upp E for att vi skulle ta en fika. Inte helt ovantat sa var hon tvungen att stanna over och jag fick satta mig ner och vanta i 25 minuter. Vad hande med "tid ar pengar"? Jag var anda ledig sa det var ingen stress, satte mig glatt for att vanta.
Daremot var det en nagot smatjurig E som kom ut for att hon var tvungen att stanna over sa kaffet muterades till ett par cocktails. Vi gick till Bar Vinyl, det ar mitt favoritstalle i Camden... cocktailsen ar inte bast i omradet, men jag gar dit for att det ar sa bekvamt att sitta dar. De har skona soffor, personalen ar supertrevlig och da gor det inte sa mycket om cocktailsen inte ar top notch. E ar inte heller nagon jag traffar sarskilt ofta langre, men idag sa vi att det ska ske en gang i veckan.. vi far val se hur det gar med det. De senaste gangerna jag har varit ledig sa har jag kommit fram till att det ar viktigt att vila och ladda batterierna, men samtidigt ar det ocksa viktigt att hamta igen kvalitetstid hos vanner, annars blir man latt instangd
E babblar o babblar, hon ar forresten ratt duktig pa att gora hair buns... syns kanske lite daligt pa bilden, men viktigt att notera ar att jag inte larde mig det fran henne, jag ar en sk autodidakt
Borjade forst med en rejal sushilunch pa Hi Sushi med J, det var dags att traffas igen for det var minst sagt ett gang manader sen. Det blir latt sa nar vi inte langre jobbar tillsammans, jag gick tillbaka i tiden och forstod att det var i borjan av sommaren som vi sags senast da vi tog en kaffe pa Starbucks, men sen traffades vi ju faktiskt pa L.A.B for ca 3 manader sen sa helt "illa" var det inte. Jag kan varmt rekommendera Hi Sushi, det ar den enda sushibuffén jag har haft i London och jag hade inte tankt byta.. det borde val betyda nat?
J och jag till vanster, dricker gratis champagne pa Albannach :)
Efter lunchen gick jag till Y&A for att hamta upp E for att vi skulle ta en fika. Inte helt ovantat sa var hon tvungen att stanna over och jag fick satta mig ner och vanta i 25 minuter. Vad hande med "tid ar pengar"? Jag var anda ledig sa det var ingen stress, satte mig glatt for att vanta.
Daremot var det en nagot smatjurig E som kom ut for att hon var tvungen att stanna over sa kaffet muterades till ett par cocktails. Vi gick till Bar Vinyl, det ar mitt favoritstalle i Camden... cocktailsen ar inte bast i omradet, men jag gar dit for att det ar sa bekvamt att sitta dar. De har skona soffor, personalen ar supertrevlig och da gor det inte sa mycket om cocktailsen inte ar top notch. E ar inte heller nagon jag traffar sarskilt ofta langre, men idag sa vi att det ska ske en gang i veckan.. vi far val se hur det gar med det. De senaste gangerna jag har varit ledig sa har jag kommit fram till att det ar viktigt att vila och ladda batterierna, men samtidigt ar det ocksa viktigt att hamta igen kvalitetstid hos vanner, annars blir man latt instangd
E babblar o babblar, hon ar forresten ratt duktig pa att gora hair buns... syns kanske lite daligt pa bilden, men viktigt att notera ar att jag inte larde mig det fran henne, jag ar en sk autodidakt
Tva dagars ledigt!
Nu ar vi dar igen, tva dagar ledigt i rad. Nasta vecka ar alltsa sista veckan jag kommer vara pa Tottenham Court Road, det har varit en minst sagt larorik och framforallt avslappnande period.. det kanns fortfarande som att jag ar pa semester, allt ar sa enkelt.
Nu vantar iallafall en ny utmaning och det ska bli intressant att se hur det kommer te sig i Mayfair.
Jag har forresten kommit over en antik vas via jobbet, uppskattad till ett varde av £318, den har ar lite speciell ocksa eftersom den ar numrerad sa det finns alltsa ett samlarvarde. Den har varit valdigt eftertraktad pa jobbet, men som ni kanske vet sa rader det inga djungellagar pa H, vi driver en civiliserad verksamhet och det innebar "Forst till kvarn far forst mala" och jag var helt enkelt forst med att fraga om jag fick ta hem den har skonheten, och det fick jag
Cut the crap, pic or it didn't happen... har ar den! Clase Azul
Allt pa den har ar handtillverkad av en mexikans artist som heter Tomas Saldivar
Gardagens traning 2010-10-23
Bankpress
3 x 80 kg
6 x 70 kg
3 x 70 kg
8 x 50 kg
Dips
10 x kroppsvikt + 15 kg
10 x kroppsvikt + 15 kg
10 x kroppsvikt + 15 kg
Chins
8 x kroppsvikt + 15 kg
Kommentar
Jag tankte forst kora hantelpress men alla bankar var upptagna sa det fick bli bankpress idag, var lat for att hamta alla vikter som jag behovde sa jag anvande det som fanns i narheten sa det fick bli 80 kg det har passet. Bad om pass och forklarade valdigt tydligt att jag sager till nar jag behover hjalp, manga pa gymmen lastar garna pa 10 kg mer an vad dem orkar och sen later de sin passar gora jobbet men det ar ett ruttet satt att trana. Jag gjorde egentligen 5 reps totalt, men idioten borjade redan hjalpa till efter min 3:e repetition da jag kande mig relativt frasch.. jag hade nog kunnat gora 4 reps sjalv det ar jag helt saker pa. Naval, far prova nasta gang istallet
Dipsen blev helt okej, 3x10 med 15 kg pa viktbaltet var bra.. nasta gang provar jag 20 kg och siktar pa 8or. Aven chinsen var bra, 3x8 med 15 kg motsvarar ungefar det jag klarade forut sa det har kanns bra att kunna branna av forsta setet med 8 reps, gav mig aldrig pa andra set eftersom jag bara ville testa men jag kan tanka mig att jag hade klarat 3-4 st
I ovrigt har det varit odisciplinerat, ett par drinkar hit och dit... skippat nat mal har och dar. Men det hor ju till livet ibland ocksa, att offra lite for att leva. Jag namnde ju det tidigare nar jag tog upp traningen igen att jag inte tranar pa samma satt som jag gjorde forr, nu har jag en distans till det och det ska fortfarande vara en del av min vardag, inte ta over den
Nu vantar iallafall en ny utmaning och det ska bli intressant att se hur det kommer te sig i Mayfair.
Jag har forresten kommit over en antik vas via jobbet, uppskattad till ett varde av £318, den har ar lite speciell ocksa eftersom den ar numrerad sa det finns alltsa ett samlarvarde. Den har varit valdigt eftertraktad pa jobbet, men som ni kanske vet sa rader det inga djungellagar pa H, vi driver en civiliserad verksamhet och det innebar "Forst till kvarn far forst mala" och jag var helt enkelt forst med att fraga om jag fick ta hem den har skonheten, och det fick jag
Cut the crap, pic or it didn't happen... har ar den! Clase Azul
Allt pa den har ar handtillverkad av en mexikans artist som heter Tomas Saldivar
Gardagens traning 2010-10-23
Bankpress
3 x 80 kg
6 x 70 kg
3 x 70 kg
8 x 50 kg
Dips
10 x kroppsvikt + 15 kg
10 x kroppsvikt + 15 kg
10 x kroppsvikt + 15 kg
Chins
8 x kroppsvikt + 15 kg
Kommentar
Jag tankte forst kora hantelpress men alla bankar var upptagna sa det fick bli bankpress idag, var lat for att hamta alla vikter som jag behovde sa jag anvande det som fanns i narheten sa det fick bli 80 kg det har passet. Bad om pass och forklarade valdigt tydligt att jag sager till nar jag behover hjalp, manga pa gymmen lastar garna pa 10 kg mer an vad dem orkar och sen later de sin passar gora jobbet men det ar ett ruttet satt att trana. Jag gjorde egentligen 5 reps totalt, men idioten borjade redan hjalpa till efter min 3:e repetition da jag kande mig relativt frasch.. jag hade nog kunnat gora 4 reps sjalv det ar jag helt saker pa. Naval, far prova nasta gang istallet
Dipsen blev helt okej, 3x10 med 15 kg pa viktbaltet var bra.. nasta gang provar jag 20 kg och siktar pa 8or. Aven chinsen var bra, 3x8 med 15 kg motsvarar ungefar det jag klarade forut sa det har kanns bra att kunna branna av forsta setet med 8 reps, gav mig aldrig pa andra set eftersom jag bara ville testa men jag kan tanka mig att jag hade klarat 3-4 st
I ovrigt har det varit odisciplinerat, ett par drinkar hit och dit... skippat nat mal har och dar. Men det hor ju till livet ibland ocksa, att offra lite for att leva. Jag namnde ju det tidigare nar jag tog upp traningen igen att jag inte tranar pa samma satt som jag gjorde forr, nu har jag en distans till det och det ska fortfarande vara en del av min vardag, inte ta over den
Man lar ju sig inte
Igar var jag ute igen, vadskamangora..? Ar liksom ledig, lika bra att vara social
Hade i forvag bestamt att jag bara skulle dricka te, det gjorde jag ocksa.. efter tva ol. Det var ju alldeles lagom tyckte jag, jag ar fortfarande lite snorig men ar absolut pa battringsvagen. Det var valdigt langesen jag var krasslig sahar lange.
Planen var att trana idag, men nu ar ju kl 15 och jag borjar jobba snart. Sov daligt inatt igen, vaknade av hosta imorse och nar jag val somnade mjukt sa blev jag vackt av sms fran I, sen somnade jag om och nar jag vaknade var klockan 2 liksom.
Fran och med nasta vecka maste jag borja ratta till mina tider och matvanor, annars kommer jag aldrig ur det har men det kommer bli briljant det har. Samtidigt har jag ju haft valdigt trevligt nar jag har varit ute de senaste gangerna sa det far det vara vart
Nu ar det bara 1 vecka kvar innan jag borjar pa ett nytt stalle, boo!!
Chidde
Hade i forvag bestamt att jag bara skulle dricka te, det gjorde jag ocksa.. efter tva ol. Det var ju alldeles lagom tyckte jag, jag ar fortfarande lite snorig men ar absolut pa battringsvagen. Det var valdigt langesen jag var krasslig sahar lange.
Planen var att trana idag, men nu ar ju kl 15 och jag borjar jobba snart. Sov daligt inatt igen, vaknade av hosta imorse och nar jag val somnade mjukt sa blev jag vackt av sms fran I, sen somnade jag om och nar jag vaknade var klockan 2 liksom.
Fran och med nasta vecka maste jag borja ratta till mina tider och matvanor, annars kommer jag aldrig ur det har men det kommer bli briljant det har. Samtidigt har jag ju haft valdigt trevligt nar jag har varit ute de senaste gangerna sa det far det vara vart
Nu ar det bara 1 vecka kvar innan jag borjar pa ett nytt stalle, boo!!
Chidde
Jakten pa den perfekta vaskan (2)
Jag har hittat ett par andra alternativ, Firetraps ar nog den hetaste hittills men den maste fortfarande ses IRL
Hittade inte den pa Selfridges, fragan ar om den finns pa Westfields eller Covent Garden? Ringa och fraga ar kanske en superidé.
Firetrap Hudds Perforated Messenger Bag £30.00
Puma Campus Reporter Bag £25.00
Den har ar inte helt fel trots den odiskreta logon
Eastpak Delegate Despatch Bag £35.00
Eller ska jag kora pa en Eastpak? Jag har ju redan deras backpack, hrm... men om jag minns ratt sa ar denna ganska stor?
Gardagens traning 2010-10-20
Benpress
6 x 110 kg
6 x 110 kg
6 x 110 kg
Benspark
6 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
Bencurl
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
Kommentar
Stod lite i valet och kvalet ifall jag skulle till gymmet eller inte, jag gick... sa igar var jag stolt. Har markt att benpressen ger mer traningsvark i rumpan mer an vad knabojen gor men ovningen kanns anda som en bra variation. Jag hanterar tyngre vikt har om inte annat. Bensparken och bencurlen lagger jag inte sa mycket fokus pa, det kanns mer som ett komplement till basovningarna jag gor
Nu ar oktober snart over, dags att folja upp malen vi har satt upp :)
Chidde
Hittade inte den pa Selfridges, fragan ar om den finns pa Westfields eller Covent Garden? Ringa och fraga ar kanske en superidé.
Firetrap Hudds Perforated Messenger Bag £30.00
Puma Campus Reporter Bag £25.00
Den har ar inte helt fel trots den odiskreta logon
Eastpak Delegate Despatch Bag £35.00
Eller ska jag kora pa en Eastpak? Jag har ju redan deras backpack, hrm... men om jag minns ratt sa ar denna ganska stor?
Gardagens traning 2010-10-20
Benpress
6 x 110 kg
6 x 110 kg
6 x 110 kg
Benspark
6 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
Bencurl
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
Kommentar
Stod lite i valet och kvalet ifall jag skulle till gymmet eller inte, jag gick... sa igar var jag stolt. Har markt att benpressen ger mer traningsvark i rumpan mer an vad knabojen gor men ovningen kanns anda som en bra variation. Jag hanterar tyngre vikt har om inte annat. Bensparken och bencurlen lagger jag inte sa mycket fokus pa, det kanns mer som ett komplement till basovningarna jag gor
Nu ar oktober snart over, dags att folja upp malen vi har satt upp :)
Chidde
Hastigt beslut
Jag har 19 minuter pa mig att bestamma om jag ska till gymmet eller inte, ska jag? Ska jag inte? Inte? Ja? Nej? Varfor? Ga?
Jakten pa den perfekta vaskan
Nu ar det nog dags att inforskaffa sig en ny vaska, men det ar minsann inte latt
Den far garna funka till gymmet, till/fran jobbet, vardagslivet och kanske i enstaka fall aven som handbagage till flygresorna hem.. men det viktigaste ar nog att den ska se bra ut och matcha mig och min personlighet
Alla vaskor har nedan har sina plus och minus, hittar du nagot som ar ett hopkok av dessa sa far du hojta till. Hittelonen ar en valfri kaffe med kaka pa en av Londons caféer, prisvinnaren far aven ett trevligt sallskap 1:1 i form av mig sjalv
Puma Campus Reporter Bag £25
Helt okej vaska, paminner om den jag har nu. Storleksmassigt helt okej, men jag hade onskat ett extra fack och en mindre logo
Mini retro suitcase fran Zara £90
Bort med handtaget och det har hade varit en het kandidat, sag dock profilbilden pa denna och tyvarr var den ocksa for kantig
Mini Pocket Bandolier fran Zara £20
Extremt fin vaska, bortsett fran den fula ringen som sakert ar till nan nytta som jag inte vet om
Kanske nagot bred och kantig, men maste nog ses IRL for en rattvis bedomning
Document Carrier fran Zara £120
Den har gillar jag, lite old school stil pa det... men jag vet inte om den passar till en ledig outfit, eller pa vag till gymmet? Man ska ju ha dokument i den... hrm! Men bortsett fran det, har jag ens aldern inne for att ga runt i en san? Jag vet inte
Adidas Originals Airliner fran Next £35
Jattenajs.. jag gillar den har mest, perfekta proportioner och funktionell med olika fack.. alldeles for stor och odiskret logo. FAIL!
Puma Messenger Reporter Bag £25
Gor den svart och ta bort loggan, da har vi en vinnare
Bagbase retro shoulder bag £6.50
Synd att den ar gjord av polyester, hade varit grym annars + att den nastan ar gratis!
Den far garna funka till gymmet, till/fran jobbet, vardagslivet och kanske i enstaka fall aven som handbagage till flygresorna hem.. men det viktigaste ar nog att den ska se bra ut och matcha mig och min personlighet
Alla vaskor har nedan har sina plus och minus, hittar du nagot som ar ett hopkok av dessa sa far du hojta till. Hittelonen ar en valfri kaffe med kaka pa en av Londons caféer, prisvinnaren far aven ett trevligt sallskap 1:1 i form av mig sjalv
Puma Campus Reporter Bag £25
Helt okej vaska, paminner om den jag har nu. Storleksmassigt helt okej, men jag hade onskat ett extra fack och en mindre logo
Mini retro suitcase fran Zara £90
Bort med handtaget och det har hade varit en het kandidat, sag dock profilbilden pa denna och tyvarr var den ocksa for kantig
Mini Pocket Bandolier fran Zara £20
Extremt fin vaska, bortsett fran den fula ringen som sakert ar till nan nytta som jag inte vet om
Kanske nagot bred och kantig, men maste nog ses IRL for en rattvis bedomning
Document Carrier fran Zara £120
Den har gillar jag, lite old school stil pa det... men jag vet inte om den passar till en ledig outfit, eller pa vag till gymmet? Man ska ju ha dokument i den... hrm! Men bortsett fran det, har jag ens aldern inne for att ga runt i en san? Jag vet inte
Adidas Originals Airliner fran Next £35
Jattenajs.. jag gillar den har mest, perfekta proportioner och funktionell med olika fack.. alldeles for stor och odiskret logo. FAIL!
Puma Messenger Reporter Bag £25
Gor den svart och ta bort loggan, da har vi en vinnare
Bagbase retro shoulder bag £6.50
Synd att den ar gjord av polyester, hade varit grym annars + att den nastan ar gratis!
Sjukdom
Nu har jag varit sjuk i en vecka ratt sa exakt, ratt drygt. Under den har veckan har jag varit ute tva kvallar som har involverat alkohol och det ar bara att konstatera att det helt enkelt inte ar bra for aterhamtningen. Den sociala biten ar ju harmlos, men att alkoholen ger somnbrist, huvudvark, trotthet etc kommer man inte ifran! Jag hade nog kunnat bli frisk pa ett par dagar men nu hoppas jag istallet pa att bli helt aterstalld om 2-3 dagar.
Idag har jag varit pa gymmet anda, trots att jag inte ar helt aterstalld. Jag kanner mig battre nar jag ar ute och gar, ror pa mig osv an att bara ligga hemma i sangen sa jag bestamde mig for att ga dit idag. Jag gjorde inget extremt energikravande idag mer an ett styrketest for att se vart jag ska borja igen nar jag frisknar till. Resultaten visade sig vara over all forvantan
Dagens traning 2010-10-18
Knaboj
3 x 50 kg
1 x 80 kg
1 x 90 kg
1 x 95 kg
Bankpress
12 x 20 kg
3 x 50 kg
1 x 60 kg
1 x 80 kg
1 x 90 kg
Marklyft
6 x 50 kg
1 x 90 kg
1 x 120 kg
1 x 130 kg
1 x 140 kg
Chins
20 x kroppsvikt
Dips
40 x kroppsvikt
Kommentar
Forsoket pa 90 kg i knabojen kandes ovanligt latt idag, jag har ju bommat pa den har vikten forut sa det lag anda lite i bakhuvudet men idag kandes det ovanligt latt sa jag la pa 95 kg. Det kandes lite tyngre men jag tror att det finns kapacitet for 100 kg mycket snart! Benen har verkligen okat i styrka sen jag borjade igen. Bankpressen gick forvansvart bra, forsoket pa 80 kg kandes ratt tungt och jag hade en kille som vantade sa jag slangde pa 90 kg direkt.. i vanliga fall hade jag nog lagt pa 85 kg for att kanna pa det forst men nu fick jag pass ocksa och jag fick upp vikten sjalv. Bottenlaget kandes latt, segade forst pa topplaget.. med lite bra traning och bra mat sa tror jag 92,5 kg ligger nara om inte 95 kg
Marklyften hade jag 130 kg att ga pa fran mina forra resultat och att jag tog 140 kg idag ar verkligen ett steg at ratt riktning. Mitt personbasta pa 175 kg ligger fortfarande langt bort, men om jag lyckas fa upp 150 kg inomkort sa kan jag vara mer an nojd. Det jag blev mest nojd over idag var mina chins dar jag lyckades med 20 reps, hade jag pressat mig sjalv litegrann sa hade jag nog kunnat ta 21 reps som ar mitt personbasta men med tanke pa att jag ar lite sjuk och klarade 20 reps anda sa ar jag helt saker pa att jag kan gora fler pa en bra dag. Dipsen gick ocksa valdigt bra, 40 reps nonstop pa kroppvikten ar en bedrift for mig. Fram till 30 reps kandes det inte som att jag hade nat motstand men sen kom ju mjolksyran. 50 reps ligger nara!
Sa mina mal fram till nyar far bli:
100 kg knaboj
100 kg bankpress
150 kg marklyft
25 chins
50 dips
Idag har jag varit pa gymmet anda, trots att jag inte ar helt aterstalld. Jag kanner mig battre nar jag ar ute och gar, ror pa mig osv an att bara ligga hemma i sangen sa jag bestamde mig for att ga dit idag. Jag gjorde inget extremt energikravande idag mer an ett styrketest for att se vart jag ska borja igen nar jag frisknar till. Resultaten visade sig vara over all forvantan
Dagens traning 2010-10-18
Knaboj
3 x 50 kg
1 x 80 kg
1 x 90 kg
1 x 95 kg
Bankpress
12 x 20 kg
3 x 50 kg
1 x 60 kg
1 x 80 kg
1 x 90 kg
Marklyft
6 x 50 kg
1 x 90 kg
1 x 120 kg
1 x 130 kg
1 x 140 kg
Chins
20 x kroppsvikt
Dips
40 x kroppsvikt
Kommentar
Forsoket pa 90 kg i knabojen kandes ovanligt latt idag, jag har ju bommat pa den har vikten forut sa det lag anda lite i bakhuvudet men idag kandes det ovanligt latt sa jag la pa 95 kg. Det kandes lite tyngre men jag tror att det finns kapacitet for 100 kg mycket snart! Benen har verkligen okat i styrka sen jag borjade igen. Bankpressen gick forvansvart bra, forsoket pa 80 kg kandes ratt tungt och jag hade en kille som vantade sa jag slangde pa 90 kg direkt.. i vanliga fall hade jag nog lagt pa 85 kg for att kanna pa det forst men nu fick jag pass ocksa och jag fick upp vikten sjalv. Bottenlaget kandes latt, segade forst pa topplaget.. med lite bra traning och bra mat sa tror jag 92,5 kg ligger nara om inte 95 kg
Marklyften hade jag 130 kg att ga pa fran mina forra resultat och att jag tog 140 kg idag ar verkligen ett steg at ratt riktning. Mitt personbasta pa 175 kg ligger fortfarande langt bort, men om jag lyckas fa upp 150 kg inomkort sa kan jag vara mer an nojd. Det jag blev mest nojd over idag var mina chins dar jag lyckades med 20 reps, hade jag pressat mig sjalv litegrann sa hade jag nog kunnat ta 21 reps som ar mitt personbasta men med tanke pa att jag ar lite sjuk och klarade 20 reps anda sa ar jag helt saker pa att jag kan gora fler pa en bra dag. Dipsen gick ocksa valdigt bra, 40 reps nonstop pa kroppvikten ar en bedrift for mig. Fram till 30 reps kandes det inte som att jag hade nat motstand men sen kom ju mjolksyran. 50 reps ligger nara!
Sa mina mal fram till nyar far bli:
100 kg knaboj
100 kg bankpress
150 kg marklyft
25 chins
50 dips
Tva ynka veckor
Helt plotsligt var vi i mitten av oktober, tva ynka veckor innan jag borjar i Mayfair. Jag vet inte alls hur det har kommer paverka mig ekonomiskt, det kan ga at bada hallen... men en sak ar saker, det kommer bli en upplevelse. Jag kommer sakna ett par stycken harifran, det kan jag saga nu.. och jag ar ratt nyfiken pa hur de nya kollegorna kommer vara. Kommer vi att klicka t ex?
Jag far egentligen inte lov att vara uppe sa har sent, det ar inte bra for mig och min hosta men jag kanner mig inte sa varst trott. Jag hoppas att jag kan ta mig till gymmet imorgon for en liten formcheck, forhoppningsvis kan jag borja kora igang pa riktigt pa mandag
Hors imorgon, maste sova nu
Chidde
Jag far egentligen inte lov att vara uppe sa har sent, det ar inte bra for mig och min hosta men jag kanner mig inte sa varst trott. Jag hoppas att jag kan ta mig till gymmet imorgon for en liten formcheck, forhoppningsvis kan jag borja kora igang pa riktigt pa mandag
Hors imorgon, maste sova nu
Chidde
Host och harkel
Igar skrev jag ju nat om att jag borjar bli battre, hade sovit gott osv.. men inatt hostade jag en del och sov daligt (3 timmar) Hade hoppats pa att kunna ta en svang inom gymmet idag men fragan ar om det inte ar klokast att vanta till pa mandag. Jag far se hur jag kanner senare pa dagen
HB var pa jobbet igarkvall, igen... det ar andra besoket pa kort tid. Kan man kategorisera honom som en stammis? Den har gangen minglade han i baren, nu fick man sig en narmare titt pa snubben. Bra kille
Daremot forstar jag inte hans stil riktigt, basebollsjacka? Vart gick det snett?
J var sa rar idag, jag slangde tydligen ur mig en random kommentar haromdan och idag kom hon till mig och sa hon att hon tog det till sig varmt om hjartat och att hon faktiskt larde sig nanting av det. Det handlade egentligen om en skitgrej som jag aldrig la pa minnet
Vi har 5 barstationer pa jobbet och alla ansvarar for sin egen station pa sitt skift, J brukar oftast hamna bredvid mig och ibland delar vi pa vissa puréer, garnityrer och frukter. Verktygen pa stationerna kan ocksa skilja en del, passformen pa shakersen kan vara annorlunda, storlek pa isskopan, formen muddlern... you name it. Vissa bartenders foredrar det ena, andra bartenders foredrar det andra osv men sa finns det ocksa bartenders who doesn't give a f-ck.. jag ar en av dem. Jag erbjuder alltid byte om det ar nat jag har pa min station som J eller nan annan kollega foredrar, for mig spelar det ingen roll for jorden slutar inte snurra for det. En gang skojade jag om (well, det lag lite allvar i det ocksa) att jag skulle vara lika grym oavsett vilka prylar jag har for att en duktig bartender anpassar sig efter situationerna i baren precis som fotbollsspelare anpassar sig efter grasplanen. Ibland maste man nog alska sig sjalv lite for mycket for att klacka ur sig nat sant, men jag erkanner... jag alskar mig sjalv i mangder :)
Jag tyckte iallafall att det var kul att J tog till sig lite av min mentalitet, men jag marker anda att hon lider lite av att jobba med prylar hon inte riktigt foredrar eller ar van vid. Darfor tankte jag fortsatta att erbjuda, samt uppmuntra till byte nar hon vill och hur hon vill. Aterigen, jag bryr mig som sagt inte sarskilt mycket.. det gor sa pass lite skillnad och jag har liksom andra saker att bekymra mig for, som t ex om vem som ska bli min framtida fru och mor till mina annu icke existerande barn
Chidde
HB var pa jobbet igarkvall, igen... det ar andra besoket pa kort tid. Kan man kategorisera honom som en stammis? Den har gangen minglade han i baren, nu fick man sig en narmare titt pa snubben. Bra kille
Daremot forstar jag inte hans stil riktigt, basebollsjacka? Vart gick det snett?
J var sa rar idag, jag slangde tydligen ur mig en random kommentar haromdan och idag kom hon till mig och sa hon att hon tog det till sig varmt om hjartat och att hon faktiskt larde sig nanting av det. Det handlade egentligen om en skitgrej som jag aldrig la pa minnet
Vi har 5 barstationer pa jobbet och alla ansvarar for sin egen station pa sitt skift, J brukar oftast hamna bredvid mig och ibland delar vi pa vissa puréer, garnityrer och frukter. Verktygen pa stationerna kan ocksa skilja en del, passformen pa shakersen kan vara annorlunda, storlek pa isskopan, formen muddlern... you name it. Vissa bartenders foredrar det ena, andra bartenders foredrar det andra osv men sa finns det ocksa bartenders who doesn't give a f-ck.. jag ar en av dem. Jag erbjuder alltid byte om det ar nat jag har pa min station som J eller nan annan kollega foredrar, for mig spelar det ingen roll for jorden slutar inte snurra for det. En gang skojade jag om (well, det lag lite allvar i det ocksa) att jag skulle vara lika grym oavsett vilka prylar jag har for att en duktig bartender anpassar sig efter situationerna i baren precis som fotbollsspelare anpassar sig efter grasplanen. Ibland maste man nog alska sig sjalv lite for mycket for att klacka ur sig nat sant, men jag erkanner... jag alskar mig sjalv i mangder :)
Jag tyckte iallafall att det var kul att J tog till sig lite av min mentalitet, men jag marker anda att hon lider lite av att jobba med prylar hon inte riktigt foredrar eller ar van vid. Darfor tankte jag fortsatta att erbjuda, samt uppmuntra till byte nar hon vill och hur hon vill. Aterigen, jag bryr mig som sagt inte sarskilt mycket.. det gor sa pass lite skillnad och jag har liksom andra saker att bekymra mig for, som t ex om vem som ska bli min framtida fru och mor till mina annu icke existerande barn
Chidde
80%
Idag har varit en bra dag, jag kande mig nastan fullt frisk bortsett fran en nagot sore hals nar jag vaknade imorse. Jag sov valdigt bra inatt, 8 timmar nonstop.. alldeles lagom.
Idag var jag ledig, var i Camden och fikade med E under hennes rast. Det finns ett frackt testalle pa Parkway som har over 20 tesorter, inredningen ar lite random med olika stolar till varje bord.. nastan som att man har inrett caféet med mobler fran 20 olika hem och det verkar funka... pa nat satt skanker det en hemtrevlig kansla. Viktigt att notera ar att man gar dit for téet, de har kaffe ocksa men jag rekommenderar det inte nar du kan fa 10 ggr battre kaffe pa Costa runt hornet
Jag hoppas pa att bli helt bra imorgon, men jag tankte nog vila fran gymmet oavsett. Hellre vanta en dag langre och vara helt saker an att skynda pa nagot som kan ge konsekvenser sen. Jag vet manga som vagrar vila och ta det lugnt nar de ar sjuka/skadade, de blir sedan aldrig riktigt kvitt sjukdomen och i slutandan har det anda blivit langre rehabiliteringstid. Idag hann jag vaxla nagra snabba med C pa FB, kom fram till att det suger att vara sjuk for att det blir sa mycket att hamta igen i traningen. Jag har ju faktiskt delmal att traffa innan aret ar slut, tidigare har jag ju sagt att jag ska kunna ta 100 kg i bankpress innan aret slar over. Nar jag skrev det hade jag 3 manader... nu ar det endast 2,5 manader. STRESS!!
Pa fredag vantar iallafall ett rejalt rygg- och bicepspass, sen far vi se hur det ligger till framover
Chidde
Idag var jag ledig, var i Camden och fikade med E under hennes rast. Det finns ett frackt testalle pa Parkway som har over 20 tesorter, inredningen ar lite random med olika stolar till varje bord.. nastan som att man har inrett caféet med mobler fran 20 olika hem och det verkar funka... pa nat satt skanker det en hemtrevlig kansla. Viktigt att notera ar att man gar dit for téet, de har kaffe ocksa men jag rekommenderar det inte nar du kan fa 10 ggr battre kaffe pa Costa runt hornet
Jag hoppas pa att bli helt bra imorgon, men jag tankte nog vila fran gymmet oavsett. Hellre vanta en dag langre och vara helt saker an att skynda pa nagot som kan ge konsekvenser sen. Jag vet manga som vagrar vila och ta det lugnt nar de ar sjuka/skadade, de blir sedan aldrig riktigt kvitt sjukdomen och i slutandan har det anda blivit langre rehabiliteringstid. Idag hann jag vaxla nagra snabba med C pa FB, kom fram till att det suger att vara sjuk for att det blir sa mycket att hamta igen i traningen. Jag har ju faktiskt delmal att traffa innan aret ar slut, tidigare har jag ju sagt att jag ska kunna ta 100 kg i bankpress innan aret slar over. Nar jag skrev det hade jag 3 manader... nu ar det endast 2,5 manader. STRESS!!
Pa fredag vantar iallafall ett rejalt rygg- och bicepspass, sen far vi se hur det ligger till framover
Chidde
Latt att vara efterklok
Jag namnde ju tidigare om att man borde ta det lugnt med traning nar det ligger en sjukdom och lurar just for att det inte ska bli varre och bryta ut, det var klokt sagt.
Daremot var det inte sarskilt klokt att borja dagen som jag gjorde, idag skulle ju jag och J till Hush i Mayfair for en vodkaprovning (U'luvka). Det borjade med en screwdriver och vin till maten, jag ar ju inte ett sa stort fan av vin.. speciellt inte nar det ar en Chenin Blanc som var torrt och stravt. Min forratt var helt underbar, en tonfisksallad och den speglade verkligen inredningen pa Hush som var valdigt posh. Nar vi kom till huvudratten sa blev jag faktiskt lite besviken, jag valde Hush hamburgare.. det var deras signature och det maste man ju prova, det var en torr javel alltsa. Det later kanske som en forolampning men jag hade nog valt en Big Mac alla dagar i veckan, ungefar sa illa var det.
Under vodkagenomgangen kampade jag fett med att halla ogonen oppna, J ocksa. Ian Wisniewski ar en valkand profil inom omradet vodka och har en enorm kunskap om drycken, men han var fan inte rolig att lyssna pa alltsa. Efter forsta vodkan vaknade jag till och efter hand blev jag bara piggare och piggare, vi provade 8 vodkor totalt.
Men provningen gav mig inte sa mycket, jag var ju tappt i nasan och hade halsfluss och sedan provade vi ur olika glas. Det ger ingen bra jamforelse till andra vodkor eftersom glasen hade olika former. Klart att det stora rodvinsglaset ger ett intryck av en haftigare arom an coupetten liksom
Efter provningen gick jag hem pa en 30 minuters powernap, sen var det dags att dra ut igen for att mota mina forna kollegor pa Y&A. Vi hade mycket trevligt, ibland sager folk att man trivs pa jobbet pga manniskorna sa ar det faktiskt sant. E och E har jag saknat mest och ibland syncar vara dagar och da blir det langa mellanrum mellan vara get togethers. Vi var forst pa Covent Garden, sen gick vi vidare till Bohemia Kitchen Bar dar en av mina vanner jobbar, men han var saklart inte dar. BKB ar inte mycket for varlden, baren ar ganska liten men jag vet att de gor bra cocktails eftersom min van har gjort menyn dar och ocksa tranar personalen. Min Havanna Club 7y Old fashioned var en av de battre drinkarna jag har haft pa lange. Sen har de ocksa en valdigt god steak sandwich, hela upplevelsen kandes gedigen och det ar ingen slump att stallet ar busy hela tiden
Runt 10 madde jag fan skit och var tvungen att tacka for mig, slangde av mig kladerna pa ett mycket oansvarligt satt och krop ner i sangen. Ont som fan i halsen hade jag ocksa, men nu vaknade jag upp for ett tag sen (ca 5.00) och har stadat efter mig, hangt tillbaka allt dar det ska vara, diskat osv. Nu sitter jag har med te, halsen kanns ocksa mycket battre :)
Daremot var det inte sarskilt klokt att borja dagen som jag gjorde, idag skulle ju jag och J till Hush i Mayfair for en vodkaprovning (U'luvka). Det borjade med en screwdriver och vin till maten, jag ar ju inte ett sa stort fan av vin.. speciellt inte nar det ar en Chenin Blanc som var torrt och stravt. Min forratt var helt underbar, en tonfisksallad och den speglade verkligen inredningen pa Hush som var valdigt posh. Nar vi kom till huvudratten sa blev jag faktiskt lite besviken, jag valde Hush hamburgare.. det var deras signature och det maste man ju prova, det var en torr javel alltsa. Det later kanske som en forolampning men jag hade nog valt en Big Mac alla dagar i veckan, ungefar sa illa var det.
Under vodkagenomgangen kampade jag fett med att halla ogonen oppna, J ocksa. Ian Wisniewski ar en valkand profil inom omradet vodka och har en enorm kunskap om drycken, men han var fan inte rolig att lyssna pa alltsa. Efter forsta vodkan vaknade jag till och efter hand blev jag bara piggare och piggare, vi provade 8 vodkor totalt.
Men provningen gav mig inte sa mycket, jag var ju tappt i nasan och hade halsfluss och sedan provade vi ur olika glas. Det ger ingen bra jamforelse till andra vodkor eftersom glasen hade olika former. Klart att det stora rodvinsglaset ger ett intryck av en haftigare arom an coupetten liksom
Efter provningen gick jag hem pa en 30 minuters powernap, sen var det dags att dra ut igen for att mota mina forna kollegor pa Y&A. Vi hade mycket trevligt, ibland sager folk att man trivs pa jobbet pga manniskorna sa ar det faktiskt sant. E och E har jag saknat mest och ibland syncar vara dagar och da blir det langa mellanrum mellan vara get togethers. Vi var forst pa Covent Garden, sen gick vi vidare till Bohemia Kitchen Bar dar en av mina vanner jobbar, men han var saklart inte dar. BKB ar inte mycket for varlden, baren ar ganska liten men jag vet att de gor bra cocktails eftersom min van har gjort menyn dar och ocksa tranar personalen. Min Havanna Club 7y Old fashioned var en av de battre drinkarna jag har haft pa lange. Sen har de ocksa en valdigt god steak sandwich, hela upplevelsen kandes gedigen och det ar ingen slump att stallet ar busy hela tiden
Runt 10 madde jag fan skit och var tvungen att tacka for mig, slangde av mig kladerna pa ett mycket oansvarligt satt och krop ner i sangen. Ont som fan i halsen hade jag ocksa, men nu vaknade jag upp for ett tag sen (ca 5.00) och har stadat efter mig, hangt tillbaka allt dar det ska vara, diskat osv. Nu sitter jag har med te, halsen kanns ocksa mycket battre :)
Smartfri sondag
Inte sarskilt mycket att gora pa jobbet idag, precis vad jag behovde for att kura min forkylning och halsfluss
Nasta vecka vantar ett tufft schema, jag tvivlar pa att det kommer bli en kontinuerlig traning eftersom jag maste varva med en massa jobbrelaterat. Imorgon ska jag pa en vodkaprovning, sen ska jag ut pa en drink med nagra av mina fd kollegor pa Y&A. Jag vill egentligen skippa det men eftersom vi inte traffas alltfor ofta nu sa kanns det inte som ett lage att vara osocial
Annars ar det vinprovning och cocktailtraning som vantar, mycket sant krimskrams och pa toppen av det sa ar det ju London Cocktail Week. Vissa seminarier kraver biljetter och manga av dem ar tydligen slutsalda, kul... slapp vi den huvudvarken eftersom dar var en hel del jag jattegarna hade velat ga pa
Nu maste jag sova, blir en lang dag imorgon
Nasta vecka vantar ett tufft schema, jag tvivlar pa att det kommer bli en kontinuerlig traning eftersom jag maste varva med en massa jobbrelaterat. Imorgon ska jag pa en vodkaprovning, sen ska jag ut pa en drink med nagra av mina fd kollegor pa Y&A. Jag vill egentligen skippa det men eftersom vi inte traffas alltfor ofta nu sa kanns det inte som ett lage att vara osocial
Annars ar det vinprovning och cocktailtraning som vantar, mycket sant krimskrams och pa toppen av det sa ar det ju London Cocktail Week. Vissa seminarier kraver biljetter och manga av dem ar tydligen slutsalda, kul... slapp vi den huvudvarken eftersom dar var en hel del jag jattegarna hade velat ga pa
Nu maste jag sova, blir en lang dag imorgon
Ett perfekt recept
Helgen har varit fylld med en liten mix av allting. Party, gym, jobb och nu en forkylning
H var i London nu i helgen med tva av sina tjejkompisar, den ene var forresten hennes kusin om jag inte minns fel. Naval, tripp trapp trull har varit har sen borjan av veckan och shoppat lost. Nu i lordags var vi ute och clubbade, det maste ha varit darifran jag fick min forkylning. Jag brukar ju vara extremt immun annars, jag ar typ sjuk 2 ggr om aret och ar aldrig sa dalig sa att jag inte kan ga till skolan eller jobbet men jag gissar pa att alkohol, sena natter och dalig somn kan satta sina spar.
Lite te och honung kan nog vara bra idag, dock storigt att jag maste snyta mig hela tiden!
Det blev iallafall vilodag fran gymmet idag, annars finns det en risk att min latta forkylning bryter ut till nat annat
Gardagens traning 2010-10-09
Liggande hantelpress (per hantel)
6 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 32 kg
Dips
20 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt
= 44 repsantal
Pushdowns
6 x 16,25 kg
6 x 16,25 kg
6 x 16,25 kg
Kommentar
Ett helt okej pass dar jag nu bytte ut bankpressen mot liggande hantelpress. Nar jag kor den har ovningen sa brukar jag rakna pa att motstandet brukar motsvara samma vikt i bankpressen med formeln (X - 10 kg). Sag att jag vanligtvis reppar pa 70 kg, da ar alltsa 30-kiloshantlar en motsvarande vikt. Forsta setet med 30-kiloshantlarna kandes ovanligt tungt men sen slappte det. Det kandes knappt som jag lyfte nat och det var bara att kora ett extra set pa 32-kiloshantlarna. Nu reppar jag vanligtvis pa 75 kg i bankpress och jag borde val egentligen borja med 32 kg eller 34 kg, eftersom det har anda ar forsta dagen jag kor ovningen sa borjar jag hellre lugnt. Dipsen gick sadar, ett repsantal pa 44 st ar inte mycket att heja for men jag tror nog jag ska jamna ut repsen och kanske sikta pa 3x15 istallet for jag marker det att forsta setet alltid ger mig manga reps medans jag sen i andra och tredje set tappar styrkan helt. Pushdownsen kan verka vara lite av en fjadervikt, men har har jag ett visst utforande som ger mig mycket battre kontakt an med den dubbla vikten. Det ar det som ar viktigt med styrketraning tycker jag, att fa kontakten kanns mer prio an vikten pa stangen eller magasinet. Traningsvark har jag iallafalll idag sa nanting maste jag ju ha gjort ratt? :)
Chidde
H var i London nu i helgen med tva av sina tjejkompisar, den ene var forresten hennes kusin om jag inte minns fel. Naval, tripp trapp trull har varit har sen borjan av veckan och shoppat lost. Nu i lordags var vi ute och clubbade, det maste ha varit darifran jag fick min forkylning. Jag brukar ju vara extremt immun annars, jag ar typ sjuk 2 ggr om aret och ar aldrig sa dalig sa att jag inte kan ga till skolan eller jobbet men jag gissar pa att alkohol, sena natter och dalig somn kan satta sina spar.
Lite te och honung kan nog vara bra idag, dock storigt att jag maste snyta mig hela tiden!
Det blev iallafall vilodag fran gymmet idag, annars finns det en risk att min latta forkylning bryter ut till nat annat
Gardagens traning 2010-10-09
Liggande hantelpress (per hantel)
6 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 32 kg
Dips
20 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt
= 44 repsantal
Pushdowns
6 x 16,25 kg
6 x 16,25 kg
6 x 16,25 kg
Kommentar
Ett helt okej pass dar jag nu bytte ut bankpressen mot liggande hantelpress. Nar jag kor den har ovningen sa brukar jag rakna pa att motstandet brukar motsvara samma vikt i bankpressen med formeln (X - 10 kg). Sag att jag vanligtvis reppar pa 70 kg, da ar alltsa 30-kiloshantlar en motsvarande vikt. Forsta setet med 30-kiloshantlarna kandes ovanligt tungt men sen slappte det. Det kandes knappt som jag lyfte nat och det var bara att kora ett extra set pa 32-kiloshantlarna. Nu reppar jag vanligtvis pa 75 kg i bankpress och jag borde val egentligen borja med 32 kg eller 34 kg, eftersom det har anda ar forsta dagen jag kor ovningen sa borjar jag hellre lugnt. Dipsen gick sadar, ett repsantal pa 44 st ar inte mycket att heja for men jag tror nog jag ska jamna ut repsen och kanske sikta pa 3x15 istallet for jag marker det att forsta setet alltid ger mig manga reps medans jag sen i andra och tredje set tappar styrkan helt. Pushdownsen kan verka vara lite av en fjadervikt, men har har jag ett visst utforande som ger mig mycket battre kontakt an med den dubbla vikten. Det ar det som ar viktigt med styrketraning tycker jag, att fa kontakten kanns mer prio an vikten pa stangen eller magasinet. Traningsvark har jag iallafalll idag sa nanting maste jag ju ha gjort ratt? :)
Chidde
Styrka och simultanformaga
Gardagens traning 2010-10-06
90 kg i bankpress, check!!!!!
Nu ar det endast ynka 7,5 kg kvar till mitt personbasta, vagar man vara sa frack sa att man kanske ska satta ett mal pa 100 kg fram till nyar? Det ar 3 manader fram tills dess, vilket innebar att jag maste oka 3,33 kg per manad. Jag tror att det ar helt mojligt
Benpress
6 x 100 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
Benspark
6 x 45 kg
6 x 45 kg
6 x 45 kg
Sittande larcurl
6 x 35 kg
6 x 35 kg
6 x 35 kg
Bankpress (1 RM)
12 x stangen
3 x 50 kg
1 x 70 kg
1 x 80 kg
1 x 90 kg
Fran styrka till simultanformaga, en medlem (delta_mats) pa Kolozzeum har startat en trad om ett spel som testar simultankapaciteten. Det finns ju en viss myt/pastaende om att tjejer har en battre simultanformaga an killar, well... upp till bevis! Mitt rekord hittills ar 83 sekunder, det ar nog en siffra jag kommer uppdatera efterhand. Ovning ger fardighet
Klicka HAR for att spela!
For att gora det lite mer spannande sa tankte jag utmana nagra av mina bloggkompisar, posta garna ert resultat i kommenteren sa jag vet att jag fortfarande ar bast :P
Utmana garna era bloggkompisar ni ocksa!!
Jag utmanar nagra av mina nya bloggkollegor, de ar:
Angelica aka mindthelondoner
Matilda aka pusspjett
Lovisa
Caroline
Dan aka noplacelikelondon
... och sist men aven minst... Christina
Ps. Dan.. som du kanske har markt sa ar du den ende som representerar det manliga konet i den har kvinnsdominerande bloggvarlden, tank pa att mitt goda rykte star pa spel... lycka till!
Chidde
Kandis och harknut
Idag lyckades jag minsann gora min basta hair bun anda sen jag borjade med det nar jag borjade pa mitt nya jobb. Den blev liksom rund och hard knuten idag, annars brukar den oftast sitta lite los och osymmetrisk.
Sen har jag alltid inte tid att gora den perfekt heller, men jag tror jag har fatt in knepet att gora en bra
Annars har det varit en helvetesdag pa jobbet idag, vart lite irriterad faktiskt. Den har baren ar latt den langsta baren jag har jobbat pa, men den ar ocksa den smalaste. Vissa kollegor ar for det forsta lite bredare an andra, jag vill inte hanga ut nagon sa jag tar mig sjalv som exempel, jag ar bredaxlad... da kan ni forsta att det blir lite svart ibland. Men det som ar mest jobbigt just nu ar att vi ar for manga anstallda och det kan bli svart att rora sig. Nar det var skiftbyte idag raknade jag skallarna.. vi snackar om ett fullt 11 manna fotbollslag med 2 avbytare.. uh! Tank er sjalva om ni vill ta er fran ena anden till den andra, hur manga ggr maste man inte saga "forlat", "ursakta", "bakom", "sorry", "forlat igen"... PALLA!
Nog om det, trangt kommer det bara bli i en manad till. Da kommer jag ocksa fa ett skap! Hur schysst ar inte det? Det har varit standard pa mina samtliga arbetsplatser men pa H ar det minsann sallsynt, omkladningsrummet ar byggt for en personalstyrka pa 80 personer, just nu ar vi en styrka pa over 200 personer.. bra dar
Bortsett fran dessa sma issues sa har det varit bra ikvall, det var kandistatt denna afton med HB och KW som gaster. HB ar en valdigt kand kock, han ar ocksa agare till en av varldens basta restauranger som har rankats 1:a och 2:a de senaste 6-7 aren pa en topp 50-lista. Han ar dock relativt okand for de som inte ar intresserade av mat, i Sverige kan jag nog tanka mig att Mat-Tina har en hogre kandisstatus an den har snubben. Da har det minsann skett en missuppfattning. Sa da kan man ju undra vad KW har gjort for att bli kand, well... han forsoker ju rappa men det han ar mest kand for nufortiden ar nog for det han gjorde pa en musikgala for nat ar sen da han tog micen fran en stackars ung flicka som skulle gora sitt tacktal for sitt livs forsta Emmy-utmarkelse. Sa for att dra lang historia kort, han ar kand for att ha stulit godis fran smabarn
Tack for mig
Chidde
Sen har jag alltid inte tid att gora den perfekt heller, men jag tror jag har fatt in knepet att gora en bra
Annars har det varit en helvetesdag pa jobbet idag, vart lite irriterad faktiskt. Den har baren ar latt den langsta baren jag har jobbat pa, men den ar ocksa den smalaste. Vissa kollegor ar for det forsta lite bredare an andra, jag vill inte hanga ut nagon sa jag tar mig sjalv som exempel, jag ar bredaxlad... da kan ni forsta att det blir lite svart ibland. Men det som ar mest jobbigt just nu ar att vi ar for manga anstallda och det kan bli svart att rora sig. Nar det var skiftbyte idag raknade jag skallarna.. vi snackar om ett fullt 11 manna fotbollslag med 2 avbytare.. uh! Tank er sjalva om ni vill ta er fran ena anden till den andra, hur manga ggr maste man inte saga "forlat", "ursakta", "bakom", "sorry", "forlat igen"... PALLA!
Nog om det, trangt kommer det bara bli i en manad till. Da kommer jag ocksa fa ett skap! Hur schysst ar inte det? Det har varit standard pa mina samtliga arbetsplatser men pa H ar det minsann sallsynt, omkladningsrummet ar byggt for en personalstyrka pa 80 personer, just nu ar vi en styrka pa over 200 personer.. bra dar
Bortsett fran dessa sma issues sa har det varit bra ikvall, det var kandistatt denna afton med HB och KW som gaster. HB ar en valdigt kand kock, han ar ocksa agare till en av varldens basta restauranger som har rankats 1:a och 2:a de senaste 6-7 aren pa en topp 50-lista. Han ar dock relativt okand for de som inte ar intresserade av mat, i Sverige kan jag nog tanka mig att Mat-Tina har en hogre kandisstatus an den har snubben. Da har det minsann skett en missuppfattning. Sa da kan man ju undra vad KW har gjort for att bli kand, well... han forsoker ju rappa men det han ar mest kand for nufortiden ar nog for det han gjorde pa en musikgala for nat ar sen da han tog micen fran en stackars ung flicka som skulle gora sitt tacktal for sitt livs forsta Emmy-utmarkelse. Sa for att dra lang historia kort, han ar kand for att ha stulit godis fran smabarn
Tack for mig
Chidde
Strejk
Apropa tunnelbana sa var det tydligen strejk haromdan, det fick jag veta via mina bloggkollegor har pa internet. Det skapar alltid ett visst kaos hos Londonborna for manga ar helt beroende av det for att kunna ta sig till och fran jobb. De strejkade ju bara for nagra veckor sen, jag undrar vad det kan handla om
Tunnelbanepersonalen ar formodligen ett av Londons mest overbetalda jobb, visst kan jag forsta att det ar psykiskt pafrestande att jobba under jord standigt och kora samma stracka men alla har ju sitt eget val, samt egen vilja att paverka. De sokte jobbet och de fick det, vad mer begar dem?
Senaste "ryktet" jag horde var att en tagchauffor tjanar runt £36.000 om aret.. vilket i runda slangar med dagens kurs, blir en nettolon pa 25.000 kr per manad, snacka om att vara overbetald nar en sjukskoterska far ut 15.000 kr
Idag ar det minsann sista dagen innan tva dagars ledigt, ska bli grymt skont att bara inte gora nanting. Den har veckan har varit helt okej, har bara varit en extra vinutbildning hittills. Bara vita viner dock, nasta vecka provar vi rott
Nu ska jag vila i 30 minuter innan jag tar tag i livet och lagar mat, sen blir det nog en svang till gymmet
Chidde
En glimt
Jag vet inte om jag har forklarat tunnelbanakarlek tidigare i bloggen, det maste jag nog ha gjort.
Det innebar iallafall att man en morgon/kvall/eftermiddag tar tunnelbanan, far syn pa nagon eller nagot man blir kar i under jorden for att sen ga vidare med sitt liv nar man kommit upp pa markniva igen
Det hande pa jobbet igar, igen
En tjej och fyra killar var pa H, de hade precis atit och bestamde sig for att satta sig i baren. Jag vet inte om de gjorde det sjalvmant eller om de blev bortjagade fran sitt bord. H har ju sina policys om att man bara far boka ett bord i tva timmar sen maste man flytta pa sig
Iallafall, min forsta reaktion var: sot tjej, extremt rart leende, typiskt fru-material, blond
Nu forestaller ni er sakert varsta pangbruden slash barbiedockan som ser helt perfekt ut, sa var det inte. Sana dar tjejer passar mer till att skryta-pa-rodamattan a.k.a penisforlangare, fru-material ar den typen som har fotterna pa jorden och ser ordentliga ut pa nat vis, if that makes any sense
Man kunde lagga ihop ett plus ett att hon sakert var tillsammans med en av killarna, som f.o var valdigt trevliga. I den vevan var det ratt hogljutt men emellanat kunde jag hora lite svenska, da visade det sig att de var fran nat stalle utanfor Lysekil, nan liten o som jag har glomt namnet pa. Kul :)
London kryllar av svenskar, ibland orkar man bara inte tjota med alla och faktum ar att jag oftast haller mig anonym men idag gjorde jag ett undantag och brot isen
Hur val hinner man lara kanna en framling pa en glimt? Det ska jag beratta for er mina kara lasare
Hon heter Frida, kommer som sagt fran en liten by nara Lysekil nanstans och hon pluggar nationalekonomi i Leicester, England. Alder vetefasen, mellan 20-30 ar ar en bra gissning eftersom nationaleknomi ar pa hogskoleniva. Hon ar definitivt inte singel, da bra tjejer alltid ar upptagna 8 av 10 fall. Daremot ar hon sjalvstandig, det ar stort att flytta fran en liten by till England for att plugga och lamna pojkvan hemma. Sist men inte minst, hon aker tillbaka till Leicester imorgon (las: idag) :)
Det ar inte mycket information, men det vasentliga var egentligen bara det dar rara leendet hon hade.
Ni vet nar man pratar och forsoker forklara nanting, och personen som lyssnar lagger huvudet pa sned och ler, det ar precis da man inte vill tappa bort sig, mumla, prata for fort eller stamma etc
Jag tror jag skotte mig bra
HEJ FRIDA :D
Chidde
Det innebar iallafall att man en morgon/kvall/eftermiddag tar tunnelbanan, far syn pa nagon eller nagot man blir kar i under jorden for att sen ga vidare med sitt liv nar man kommit upp pa markniva igen
Det hande pa jobbet igar, igen
En tjej och fyra killar var pa H, de hade precis atit och bestamde sig for att satta sig i baren. Jag vet inte om de gjorde det sjalvmant eller om de blev bortjagade fran sitt bord. H har ju sina policys om att man bara far boka ett bord i tva timmar sen maste man flytta pa sig
Iallafall, min forsta reaktion var: sot tjej, extremt rart leende, typiskt fru-material, blond
Nu forestaller ni er sakert varsta pangbruden slash barbiedockan som ser helt perfekt ut, sa var det inte. Sana dar tjejer passar mer till att skryta-pa-rodamattan a.k.a penisforlangare, fru-material ar den typen som har fotterna pa jorden och ser ordentliga ut pa nat vis, if that makes any sense
Man kunde lagga ihop ett plus ett att hon sakert var tillsammans med en av killarna, som f.o var valdigt trevliga. I den vevan var det ratt hogljutt men emellanat kunde jag hora lite svenska, da visade det sig att de var fran nat stalle utanfor Lysekil, nan liten o som jag har glomt namnet pa. Kul :)
London kryllar av svenskar, ibland orkar man bara inte tjota med alla och faktum ar att jag oftast haller mig anonym men idag gjorde jag ett undantag och brot isen
Hur val hinner man lara kanna en framling pa en glimt? Det ska jag beratta for er mina kara lasare
Hon heter Frida, kommer som sagt fran en liten by nara Lysekil nanstans och hon pluggar nationalekonomi i Leicester, England. Alder vetefasen, mellan 20-30 ar ar en bra gissning eftersom nationaleknomi ar pa hogskoleniva. Hon ar definitivt inte singel, da bra tjejer alltid ar upptagna 8 av 10 fall. Daremot ar hon sjalvstandig, det ar stort att flytta fran en liten by till England for att plugga och lamna pojkvan hemma. Sist men inte minst, hon aker tillbaka till Leicester imorgon (las: idag) :)
Det ar inte mycket information, men det vasentliga var egentligen bara det dar rara leendet hon hade.
Ni vet nar man pratar och forsoker forklara nanting, och personen som lyssnar lagger huvudet pa sned och ler, det ar precis da man inte vill tappa bort sig, mumla, prata for fort eller stamma etc
Jag tror jag skotte mig bra
HEJ FRIDA :D
Chidde
Svettig sondag
Idag var en svettig dag pa jobbet, det ar det alltid nar man kor dispense bar.. alltsa barstationen dar man skickar ut drinkar till serveringen. Sag da en sondagkvall nar man ska slacka torsten pa over 350 gaster, da ar det okej att svettas lite. Pa fredagar och lordagar ska vi nog inte ens ga in pa, da snackar vi om det dubbla antalet
Dagens traning 2010-10-03
Passet idag blev inte sa bra som jag hade hoppats pa, men det var okej for att inte ha sovit eller atit ordentligt den senaste veckan. Jag har forresten gatt upp ett kilo under den senaste manaden, det handlar dock inte om nagra muskler. Kroppen reagerar alltid nar det sker en drastisk forandring, nu gick jag fran soffpotatis till aktivt gymmande under den senaste manaden vilket betyder att kroppen skriker efter energi (dvs mat)
Jag har ju atit lite mer an vad jag brukar, lite ordentligare ocksa for den delen aven om det kan bli mycket battre, nar kroppen lagrar energin sa binder man oftast ocksa lite vatska. Jag gissar att min viktuppgang har att gora med nat at det hallet
Marklyft
6 x 120 kg
6 x 120 kg
3 x 120 kg
Bankpress
6 x 75 kg
3 x 75 kg
3 x 75 kg
Chins
18 x kroppsvikt
6 x kroppsvikt
6 x kroppsvikt
= 30 repsantal
Kommentar
Inget monsterpass direkt, har inte fatt tummen ur till att snickra pa ett nytt schema med nya ovningar sa sahar ser det ut just nu. Fran och med imorgon vill jag nog borja kora ett mer traditionellt schema for omvaxlingens skull, knabojen kommer att bytas ut mot benpress t ex. Marklyft kommer jag nog behalla eftersom jag anser att det inte riktigt finns en ovning som kan jamforas med den.
Dagens marklyft gick dock sadar, jag hade val i stort sett en veckas uppehall fran mitt forra marklyftspass och da ville jag go easy pa 120 kg och raknade med att jag skulle klara 6 reps pa alla 3 set men sa gick det ju inte. Den har ovningen marks det pa nar man har varit borta...
Bankpressen hade jag storre forvantningar pa, eftersom forsta setet kandes ovanligt latt. Men sen fick man ju kampa. Jag drog till jobbet direkt efter gymmet idag pga tidsbrist, sa jag tog inte med mig baltet.. darfor blev det chins pa enbart kroppsvikt idag. Bestamde mig for att kora till failure i samtliga set och 18 reps i forsta set ar helt klart godkant, daremot blev jag lite besviken pa att det bara blev 6or sen. Men totalt blev det anda 30 repsantal, vilket kan betyda 3x10, en liten okning alltsa
Dagens traning 2010-10-03
Passet idag blev inte sa bra som jag hade hoppats pa, men det var okej for att inte ha sovit eller atit ordentligt den senaste veckan. Jag har forresten gatt upp ett kilo under den senaste manaden, det handlar dock inte om nagra muskler. Kroppen reagerar alltid nar det sker en drastisk forandring, nu gick jag fran soffpotatis till aktivt gymmande under den senaste manaden vilket betyder att kroppen skriker efter energi (dvs mat)
Jag har ju atit lite mer an vad jag brukar, lite ordentligare ocksa for den delen aven om det kan bli mycket battre, nar kroppen lagrar energin sa binder man oftast ocksa lite vatska. Jag gissar att min viktuppgang har att gora med nat at det hallet
Marklyft
6 x 120 kg
6 x 120 kg
3 x 120 kg
Bankpress
6 x 75 kg
3 x 75 kg
3 x 75 kg
Chins
18 x kroppsvikt
6 x kroppsvikt
6 x kroppsvikt
= 30 repsantal
Kommentar
Inget monsterpass direkt, har inte fatt tummen ur till att snickra pa ett nytt schema med nya ovningar sa sahar ser det ut just nu. Fran och med imorgon vill jag nog borja kora ett mer traditionellt schema for omvaxlingens skull, knabojen kommer att bytas ut mot benpress t ex. Marklyft kommer jag nog behalla eftersom jag anser att det inte riktigt finns en ovning som kan jamforas med den.
Dagens marklyft gick dock sadar, jag hade val i stort sett en veckas uppehall fran mitt forra marklyftspass och da ville jag go easy pa 120 kg och raknade med att jag skulle klara 6 reps pa alla 3 set men sa gick det ju inte. Den har ovningen marks det pa nar man har varit borta...
Bankpressen hade jag storre forvantningar pa, eftersom forsta setet kandes ovanligt latt. Men sen fick man ju kampa. Jag drog till jobbet direkt efter gymmet idag pga tidsbrist, sa jag tog inte med mig baltet.. darfor blev det chins pa enbart kroppsvikt idag. Bestamde mig for att kora till failure i samtliga set och 18 reps i forsta set ar helt klart godkant, daremot blev jag lite besviken pa att det bara blev 6or sen. Men totalt blev det anda 30 repsantal, vilket kan betyda 3x10, en liten okning alltsa
Regn regn regn
Idag levde minsann London upp till sina rykten, det var regnigt hela dagen. Men jag ska inte klaga, vi har haft en fantastisk sommar! Men det ar inte kul alltsa!
Jag skippade aven gymmet idag, kom hem fran L med syrran igarkvall.. kopte varsin shawarma (typ, kebab) och tittade pa Idol 2010, sen kunde jag inte somna och rullade runt framtill 7 imorse. Jag var inte i form pa jobbet senare kan jag saga, blev nastan irriterad pa folk for minsta lilla.. sa grinig kan man bli nar man inte far sin somn
Imorgon ar en ny dag, sondag.. da brukar det oftast vara chill dill sill makrill. Ska forsoka besoka gymmet ocksa sa det nalkas val laggdags nu har. Hoppas ni har haft en battre dag :)
Chidde
Jag skippade aven gymmet idag, kom hem fran L med syrran igarkvall.. kopte varsin shawarma (typ, kebab) och tittade pa Idol 2010, sen kunde jag inte somna och rullade runt framtill 7 imorse. Jag var inte i form pa jobbet senare kan jag saga, blev nastan irriterad pa folk for minsta lilla.. sa grinig kan man bli nar man inte far sin somn
Imorgon ar en ny dag, sondag.. da brukar det oftast vara chill dill sill makrill. Ska forsoka besoka gymmet ocksa sa det nalkas val laggdags nu har. Hoppas ni har haft en battre dag :)
Chidde
Allt har sin tid
Idag var det Idol 2010, tyvarr kom inte min pjas vidare.
Svenska folket vet uppenbarligen inte hur man rostar, det visade de ju redan pa riksdagsvalet 2010
Hur kan man skicka vidare en bagare, en finne som inte kan laspa och en brat liksom?
M ar ju sa charmig, sa sot och sa duktig pa att sjunga.
Jag brukar inte gora en hemlighet av att jag gillar blondiner, men fragan ar om jag inte for forsta gangen i mitt liv blivit "kar" i en brunett alltsa, speciellt ikvall i hennes lockiga har :)
Madeleine Finck-Björgen (jag anstrangde mig t.o.m att fixa ett ö pa mitt engelska tangentbord)
Om du nan gang skulle fa for dig att googla dig sjalv, sa kommer du antagligen hamna har pa min blogg
Lamna en kommentar eller tva, och om du nansin har vagarna forbi London, hor av dig :)
Missforsta mig inte nu, inga som helst creepy tankar eller nat.. det hade bara varit kul att vara kompisar :D
Sa an en gang, en video dar vi hedrar arets deltagare
Helt sjukt att den har videon hade 0 views, men nu har den en iallafall
Annars har jag varit pa L med syrran ikvall, jag har mer eller mindre kommit fram till att jag inte kommer ta den har managerpositionen. Baren ar forvisso packad pa helgerna, aven om L var valdigt respekterad i manga ar sa kanns det anda lite nerganget. Alla duktiga bartenders som en gang fostrades dar har gatt vidare, nu ar stallet en i mangden. Jag haller mig till H dar jag kommer fa vara med fran borjan om att starta upp ett helt nytt stalle, visserligen bara som bartender men jag tror att erfarenheten kommer vara valdigt nyttig for mig i framtiden nar jag far chansen till en chefsposition, antingen inom gruppen eller pa en annan bar.
Kvalitén pa cocktailsen ar inte heller pa topp, min drink var helt okej da jag bestallde in en Old fashioned.. det tog visserligen ett tag innan jag blev uppmarksammad men den fick godkant. Sen kanner jag nog ingen annan som kan bedomma en Virgin Pina Colada battre an syrran eftersom hon alltid dricker den. Jag maste halla med henne om att den var ratt graslig, en Virgin Pina Colada ska framforallt vara en kombination av cocos och ananas men bartendern hade pa tok for mycket ananasjuice i den sa att cocosen forsvann, sen var drinken blaskig ocksa. Naa, tummen ner dar. Syrran gav L 4 poang av 10 mojliga och det var val ratt nara min egen bedomning ocksa.
[+]
En helt okej Old Fashioned
Mycket folk
[-]
Dalig kommersiell musik
Sunkig Pina Colada
Bartendersen sag ut som sluskar
Dalig uppmarksamhet fran personalen
Tomma glas stod pa borden alldeles for lange
Nu later jag lika bitter som Idoljuryn, men jag ar inte sa i verkligheten :)
Man maste vara lite petig, det ar inte sa att de hyllar idolerna nar de sjunger falskt.. lika bra att saga av vid knaskalarna och lata dem hora sanningen sa de kan bli battre till nasta gang
Tack for mig
Chidde
Mayfair, check!
Idag fick alla besked om framtiden, for min egen del kommer jag att bli forflyttad till Mayfair. Jag visste det for flera veckor sen, men nu ar det sa klart det kan bli. Det ar ratt sa exakt en manad kvar pa Tottenham Court Road innan det bar av, det har kommer bli hypat och det kommer ocksa att bli en grym erfarenhet att ha i bagaget.
C borjade redan bli lite sentimental idag, jag forstar honom helt men samtidigt har allt sin tid. Jag ar ju relativt ny, men det har blivit en hel del skratt och underhallning.. det har varit ett noje att jobba med det har ganget. Vi kommer att ses fler ggr.
Dagens traning 2010-09-30
Bankpress
6 x 75 kg
5 x 75 kg
2 x 75 kg
8 x 60 kg
5 x 60 kg
Chins
6 x kroppsvikt + 15 kg
6 x kroppsvikt + 15 kg
2 x kroppsvikt + 15 kg
4 x kroppsvikt
Staende skivstangscurl
6 x 30 kg
5 x 30 kg
6 x 25 kg
6 x 20 kg
Kommentar
Idag skulle jag egentligen ha kort marklyft, men jag kande fortfarande av traningsvarken i benen fran iforrgar. Marklyft involverar ju benen litegrann sa jag tyckte det var bast att lata dem vila ut helt. Bankpressen gick bra idag, forsta setet kandes valdigt latt och det gjorde andra setet ocksa aven om jag inte klarade 6:e repetitionen. Tredje setet var jag helt slut och det tog stopp dar, fair enough. Chinsen kandes likadant, de forsta tva seten kandes ovanligt latta med 15 kg pa men samma dar, tredje setet tog stopp. Skivstangscurlen gick bra, inga valdigt stora okningar... allt sker nu sakta men sakert
Som jag har namnt lite lost tidigare sa har jag nog natt min topp nu, okningarna sker inte langre pa varje pass jamfort med nar jag precis borjade trana igen. Jag maste borja fila pa ett nytt traningsschema, nytt matupplagg och variationer om jag ska ta det till nasta niva for jag ar ju fortfarande en bit ifran mina tidigare resultat
C borjade redan bli lite sentimental idag, jag forstar honom helt men samtidigt har allt sin tid. Jag ar ju relativt ny, men det har blivit en hel del skratt och underhallning.. det har varit ett noje att jobba med det har ganget. Vi kommer att ses fler ggr.
Dagens traning 2010-09-30
Bankpress
6 x 75 kg
5 x 75 kg
2 x 75 kg
8 x 60 kg
5 x 60 kg
Chins
6 x kroppsvikt + 15 kg
6 x kroppsvikt + 15 kg
2 x kroppsvikt + 15 kg
4 x kroppsvikt
Staende skivstangscurl
6 x 30 kg
5 x 30 kg
6 x 25 kg
6 x 20 kg
Kommentar
Idag skulle jag egentligen ha kort marklyft, men jag kande fortfarande av traningsvarken i benen fran iforrgar. Marklyft involverar ju benen litegrann sa jag tyckte det var bast att lata dem vila ut helt. Bankpressen gick bra idag, forsta setet kandes valdigt latt och det gjorde andra setet ocksa aven om jag inte klarade 6:e repetitionen. Tredje setet var jag helt slut och det tog stopp dar, fair enough. Chinsen kandes likadant, de forsta tva seten kandes ovanligt latta med 15 kg pa men samma dar, tredje setet tog stopp. Skivstangscurlen gick bra, inga valdigt stora okningar... allt sker nu sakta men sakert
Som jag har namnt lite lost tidigare sa har jag nog natt min topp nu, okningarna sker inte langre pa varje pass jamfort med nar jag precis borjade trana igen. Jag maste borja fila pa ett nytt traningsschema, nytt matupplagg och variationer om jag ska ta det till nasta niva for jag ar ju fortfarande en bit ifran mina tidigare resultat
