Liggande hantelpress
6 x 34 kg
3 x 38 kg
6 x 34 kg

Chins
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
8 x kroppsvikt

Dips
30 x kroppsvikt
15 kroppsvikt

Kommentar
Jag var fortfarande lite bakis efter mandagens bravader men bestamde mig for att besoka gymmet anda och det gick hyfsat bra, bankpressen var upptagen sa jag valde att kora hantlar istallet. 34-kiloshantlarna lekte jag med ganska latt, vilket motsvarar ca 80 kg i bankpressen sa pa sa vis var det ok. Chinsen gick ocksa valdigt bra, kroppen kandes latt och de forsta seten kandes som uppvarmningsset. Efter det markte jag att energin i kroppen borjade avta, darav de taskiga resultaten i dips