Dagen har varit lang idag, men jag anstrangde mig anda och tog ett extra steg for att ta mig till gymmet idag

Knaboj
6 x 85 kg
6 x 85 kg
6 x 80 kg

Bankpress
6 x 80 kg
6 x 80 kg
5 x 80 kg

Chins
6 x kroppsvikt + 20 kg
6 x kroppsvikt + 20 kg
4 x kroppsvikt + 20 kg

Dips
6 x kroppsvikt + 40 kg
4 x kroppsvikt + 40 kg
20 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt
15 x kroppsvikt

Kommentar
Det blev varken ett bra eller daligt pass idag, saknar en sista repetition pa sista setet i bankpressen innan det ar dags for en hojning och knabojen kandes tunga idag sa jag sankte vikten i sista setet for att fa ut 6 reps. Chinsen tappade jag litegrann och aven i dipsen, beror nog pa att det har varit en lang dag helt enkelt men jag kor en dags vila nu sa far vi se hur det gar pa nasta pass