Ratt sa OK traningspass dar jag provade lite nya ryggovningar, siktar pa att kora 3 ovningar dar och egentligen skulle jag tranat lite armar igar ocksa men det hann jag aldrig med. Ett gott tecken ar att jag lyckades ta 100 kg i bankpress igen, kandes ratt sa latt faktiskt men bommade pa 105 kg

Chins
8 x kroppsvikt + 20 kg
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt

Stangrodd
6 x 40 kg
6 x 42.5 kg
6 x 45 kg

Sittande rodd
***
***
***

Bankpress
1 x 80 kg
1 x 90 kg
1 x 100 kg
1 x 105 kg (fail)