Vaknade extremt tidigt for att ga och trana innan jobb, sa man kan ju inte direkt saga att jag ar lat
Nagot somnig, men det blev ett bra benpass. Plintar som vanligt bara ner basovningarna med fria vikter da traningsmaskiner oftast har olika motstand beroende pa modell etc

Knaboj
6 x 85 kg
6 x 85 kg
6 x 85 kg

Raka marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Kommentar
Borjar lugnt igen efter nagra dagars uppehall, tunga ovningar som marklyft och knaboj brukar jag kora pa en vikt dar jag vet att jag kommer klara av hyfsat bra, speciellt nar man inte tranar sa regelbundet sa man vet sin maxgrans. Man far ju inte glomma bort att traning ska vara en forebyggande aktivitet mot skador och inte tvartom