Bankpress
6 x 85 kg
6 x 85 kg
4 x 85 kg

Knaboj
6 x 85 kg
6 x 85 kg
6 x 85 kg

Raka marklyft
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Kommentar
Nu borjar vi snacka, antligen lite resultat igen. Dock inte samma prestationer innan jobbstressen och all ovrig stress tog min energi men det har ar godkant, trodde aldrig att jag skulle klara alla seten i knaboj men att jag skulle gora samre resultat i ben jamfort med brost fanns bara inte pa kartan. Sista setet i bankpressen var dock irriterande, jag hade bra styrka kvar men en kille pa gymmet envisades med att hjalpa till sa slutresultatet skrevs till 4. Nu gjordes egentligen 6 reps totalt, men de raknas saklart inte eftersom det var med pass. IRRITERANDE! Raka marklyft ar alltid en hit nar ben tranas, det ar den basta ovningen for larbicepsen.. rekommenderas varmt om man inte har for avsikt att ga dagen efter, for kannas kommer det att gora