Traningen gar i en berg- och dalbana just nu, vissa dagar kanns allt superlatt medans andra dagar kan det kannas blytungt. Idag var lite av en tung dag efter en hard jobbvecka med spritprovningar etc

Knaboj
4 x 90 kg
4 x 90 kg
6 x 90 kg

Bankpress
6 x 85 kg
3 x 85 kg
2 x 85 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg

Chins
10 x kroppsvikt
10 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt

Dips
30 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt

Staende militarpress
6 x 20 kg
6 x 30 kg
6 x 35 kg

Kommentar
Jag var ganska somnig nar jag kom ner idag, men piggnade till i sista setet knaboj, lite sjukt att jag bara klarade 4 reps i forsta seten for att sen gora 6 reps pa sista. Bankpressen daremot kandes skum, tappat otroligt mycket i styrka i de tva sista seten, hade san angest sa att jag sankte vikten till 70 kg och reppade litegrann dar. Jag hoppas pa att nasta pass kommer bli ett bra pass, nu har jag aven lagt in en ovning for axlar och jag tankte prova staende militarpress ett tag framover

nu blir det ett par dagar innan nasta pass, tills dess bjuder jag pa en ryggbild tagen for ca tva veckor sen, lite bulor har jag trots allt, aven en hint pa en julgran. Axlarna och tricepsen ser bast ut hittills