Sov ut rejalt idag och raknade med dunderresultat pa gymmet idag, men icke!

Knaboj
1 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
6 x 80 kg

Bankpress
3 x 90 kg
3 x 90 kg
6 x 80 kg
15 x 60 kg

Chins
8 x kroppsvikt + 20 kg
6 x kroppsvikt + 20 kg
10 x kroppsvikt

Dips
20 x kroppsvikt
20 x kroppsvikt
15 x kroppsvikt

Kommentar
Taskiga resultat i alla ovningar idag, man kan ju inte ha glansdagar jamt. Knabojen borjade redan lite knackigt, hamnade lite snett pa 100 kg i forsta setet men i ovrigt kandes det ratt tungt med 100 kg. Gick sedan ner till 80 kg for att gora fler reps. Bankpressen var likadan, hamnade snett i forsta set dar ocksa och ledde till 3 tunga set.. jag som gjorde det dubbla senast.. stort steg tillbaka, tyvarr!