Liggande hantelpress
6 x 38 kg
6 x 36 kg
5 x 36 kg

Chins
12 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt
12 x kroppsvikt

Kommentar
Traningsmotivationen ligger inte pa topp just nu, det ar ju lite sa... man kan inte vara sugen jamt. Min bortforklaring ar aterigen mycket att gora pa jobbet varvat med oregelbundna mattider och dalig somn.
Idag bytte jag lite ovningar eftersom bankpressen var upptagen, sen valde jag att kora liggande hantelpress istallet och da kommer en random snubbe och undrar om jag kan tanka mig att kora pa en annan bank istallet, han fick ett kort och koncist svar i form av ett snallt men bestamt NEJ och det ska han vara glad for, det hade kunnat bli roidrage! :D

Ofta man gar fram till nagon och ber dem flytta pa sig

En anledning till min down period nu kan bero pa mitt 5000 meterslopp senast, usch... ovan lopare som man var, hade kanningar overallt i kroppen i sakert tre dagar. Det lar droja ett tag till innan jag satter min fot pa lopbandet igen, nu ska jag ata en 250g kycklingfilé med pasta.. tack for mig!